NERVENSYSTEM-REGULATION FÜR HOCHSENSIBLE MENSCHEN: Einfache Vagusnerv-Übungen und sanfte somatische Tools, um Überreizung zu lindern und dich in einer lauten Welt stabil zu fühlen
About this ebook
Das war Sophies Leistungsbeurteilung: eine sanfte Anmerkung, dass sie sich in Meetings mehr einbringen könnte. Ihr Herz raste sofort. Eine ganze Woche lang spielte sie es in Dauerschleife durch – unfähig, es „einfach loszulassen“. Eine Therapeutin benannte es endlich: Sensory Processing Sensitivity – ein echtes, gut dokumentiertes Nervensystem-Merkmal, das 15–20 % der Menschen teilen, und das Geräusche, Feedback und die Stimmungen anderer tiefer verarbeitet als der Durchschnitt.
Wenn dich ein flackerndes Licht Kopfschmerzen kostet, die sonst niemand bemerkt … wenn ein angespanntes Gespräch tagelang nachhallt … du bist nicht zu sensibel. Dein Nervensystem braucht einfach andere Werkzeuge.
Dieses Buch versucht nicht, dich abzuhärten. Deine Tiefe der Verarbeitung ist genau das Merkmal, das dich bemerken lässt, was andere übersehen.
Das lernst du:
🌊 Die echte Wissenschaft hinter Sensory Processing Sensitivity
🌊 Warum Hochsensibilität nicht gleich Schüchternheit ist
🌊 Sanfte Vagusnerv-Übungen für ein System auf voller Lautstärke
🌊 Wie du erklärst, was du brauchst
🌊 Einen 14-Tage-Plan, um dich gefestigt zu fühlen
Sophie spürt immer noch alles. Sie geht nur nicht mehr darin unter.
Hol dir dieses Buch und hör auf, dich dafür zu entschuldigen, wie tief du Dinge fühlst. ✨
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About the author
Claire Wardel schreibt praktische, einfühlsame Bücher über Nervensystem-Regulation, somatische Heilung und das Finden von Ruhe in einer überreizenden Welt.
Ihr Interesse am Nervensystem begann ganz nah: Sie beobachtete, wie ein geliebter Mensch jahrelang mit chronischem Stress kämpfte und dabei beharrlich behauptete, „alles sei in Ordnung". Entschlossen zu verstehen, was wirklich dahintersteckte, begann Claire, sich mit der Wissenschaft von Stress, dem Nervensystem, Atemarbeit, Vagusnerv-Übungen und körperbasierten Ansätzen für mehr Ruhe und Bodenständigkeit zu beschäftigen.
Claire ist keine Klinikerin, und so schreibt sie auch nicht. Ihr Ziel ist es, Ideen, die kompliziert oder klinisch wirken können, in einfache, zugängliche Übungen zu verwandeln, die ganz normale Menschen tatsächlich im Alltag anwenden können.
Ihre Bücher richten sich an alle, die ihren Körper besser verstehen, sich wohler in ihm fühlen und praktische Wege entdecken möchten, um ein ruhigeres, stabileres Nervensystem zu unterstützen.
