About this ebook
Wenn du diejenige bist, die sich an alles erinnert, alle im Blick behält und trotzdem ständig das Gefühl hast, etwas fallen zu lassen … wenn du dich nicht erinnern kannst, wann zuletzt etwas auf deiner Liste nur für dich war … dieses Buch ist für dich.
Es ging nicht um die Schranktür, und Claire Wardel wusste das sofort. An diesem Abend schrieb sie eine Liste von allem, was sie still mit sich herumtrug: der Zahnarzttermin ihres Mannes, das Rezept ihres Schwiegervaters, der Geburtstag ihrer Mutter, zwei Monate entfernt, aber schon notiert. Einunddreißig Punkte. Keiner davon war für sie.
Kein Krankenwagen, kein dramatischer Wendepunkt – nur ein Nervensystem, das so lange am Limit lief, dass es sich normal anfühlte.
Hier geht es nicht darum, weniger zu tun oder dich weniger zu kümmern. Es geht darum, der unsichtbaren Last einen echten Ort zu geben – in deinem Körper, nicht nur auf deiner To-do-Liste.
Das lernst du:
🕯️ Warum Mental Load ein echtes Nervensystem-Muster ist, kein Charakterfehler
🕯️ Den Fünf-Minuten-Reset für eine Frau, die fünf Minuten hat
🕯️ Somatische Übungen für den Ort, an dem diese Last wirklich sitzt
🕯️ Wie du laut aussprichst, was du brauchst
🕯️ Einen 14-Tage-Plan, um einen Teil dieser Liste abzulegen
Claire trägt immer noch viel. Sie trägt nur nicht mehr alles davon schweigend.
Hol dir dieses Buch und verschaff dir selbst einen Platz auf deiner eigenen Liste. ✨
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About the author
Claire Wardel schreibt praktische, einfühlsame Bücher über Nervensystem-Regulation, somatische Heilung und das Finden von Ruhe in einer überreizenden Welt.
Ihr Interesse am Nervensystem begann ganz nah: Sie beobachtete, wie ein geliebter Mensch jahrelang mit chronischem Stress kämpfte und dabei beharrlich behauptete, „alles sei in Ordnung". Entschlossen zu verstehen, was wirklich dahintersteckte, begann Claire, sich mit der Wissenschaft von Stress, dem Nervensystem, Atemarbeit, Vagusnerv-Übungen und körperbasierten Ansätzen für mehr Ruhe und Bodenständigkeit zu beschäftigen.
Claire ist keine Klinikerin, und so schreibt sie auch nicht. Ihr Ziel ist es, Ideen, die kompliziert oder klinisch wirken können, in einfache, zugängliche Übungen zu verwandeln, die ganz normale Menschen tatsächlich im Alltag anwenden können.
Ihre Bücher richten sich an alle, die ihren Körper besser verstehen, sich wohler in ihm fühlen und praktische Wege entdecken möchten, um ein ruhigeres, stabileres Nervensystem zu unterstützen.
