About this ebook
Wenn du dein Ziel erreicht hast und nichts als Bangigkeit gespürt hast … wenn Runterfahren gefährlicher wirkt als Ausbrennen … wenn dich „entspann dich doch einfach“ am liebsten etwas werfen lässt … dieses Buch wurde nicht geschrieben, um dir zu sagen, du sollst weniger wollen.
„Ich habe alles bekommen, was ich wollte“, sagte Rachel an diesem Abend zu ihrer Freundin, „und mein Körper tut so, als würde mich etwas angreifen.“ Ihr Nervensystem war so lange im Dauer-Overdrive gelaufen, dass es in dem Moment, in dem das Ziel wegfiel, nicht wusste, was es tun sollte. Es kam nicht sanft zum Stillstand. Es riss.
Das ist kein Wellness-Buch, das von dir verlangt, weniger zu leisten. Gestützt auf Gespräche mit Gründerinnen, Chirurgen und Spitzen-Performance-Coaches zeigt es: ein dysreguliertes Nervensystem ist schlecht für die Leistung, nicht nur fürs Wohlbefinden – und Erholung ist das Fundament nachhaltiger Leistung, keine Auszeit davon.
Das lernst du:
⚡ Warum Erfolg ein Nervensystem nicht abschaltet
⚡ Die Zwei-Minuten-Erholung für Menschen ohne fünf Minuten
⚡ Die echten Kosten von Burnout für die Entscheidungsqualität
⚡ Wie du mit einem Partner sprichst, der nicht so heißläuft wie du
⚡ Einen 14-Tage-Plan, der Erholung wie Training behandelt
Rachel leitet inzwischen ihr drittes Unternehmen.
Hol dir dieses Buch und gib deinem Körper die Erlaubnis, wirklich anzukommen. ✨
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About the author
Claire Wardel schreibt praktische, einfühlsame Bücher über Nervensystem-Regulation, somatische Heilung und das Finden von Ruhe in einer überreizenden Welt.
Ihr Interesse am Nervensystem begann ganz nah: Sie beobachtete, wie ein geliebter Mensch jahrelang mit chronischem Stress kämpfte und dabei beharrlich behauptete, „alles sei in Ordnung". Entschlossen zu verstehen, was wirklich dahintersteckte, begann Claire, sich mit der Wissenschaft von Stress, dem Nervensystem, Atemarbeit, Vagusnerv-Übungen und körperbasierten Ansätzen für mehr Ruhe und Bodenständigkeit zu beschäftigen.
Claire ist keine Klinikerin, und so schreibt sie auch nicht. Ihr Ziel ist es, Ideen, die kompliziert oder klinisch wirken können, in einfache, zugängliche Übungen zu verwandeln, die ganz normale Menschen tatsächlich im Alltag anwenden können.
Ihre Bücher richten sich an alle, die ihren Körper besser verstehen, sich wohler in ihm fühlen und praktische Wege entdecken möchten, um ein ruhigeres, stabileres Nervensystem zu unterstützen.
