VERMEIDENDER BINDUNGSSTIL: ARBEITSBUCH FÜR FRAUEN: Verstehe deine abweisend-vermeidenden Trigger, durchbrich das emotionale Abschalten und lass Liebe zu, ohne dich selbst zu verlieren
About this ebook
Dieses Muster ist nicht aus dem Nichts entstanden, und es bedeutet nicht, dass du unfähig zur Liebe bist. Sich zurückzuziehen, genau wenn es gut läuft, still zu werden statt ehrlich zu sprechen, oder plötzlich Fehler bei einem Partner zu finden, der nichts falsch gemacht hat, sind typische Anzeichen abweisend-vermeidender Trigger, die lange vor deiner aktuellen Beziehung entstanden sind, oft als Weg, eine frühere Art von Nähe zu überstehen, die nicht sicher war. Woher diese Deaktivierung tatsächlich kommt zu verstehen, statt nur ihre Symptome zu verwalten, ist der erste echte Schritt, anders auf sie zu reagieren.
Lies weiter, und vielleicht erkennst du dich selbst auf diesen Seiten wieder, mehr, als du erwartet hast.
Dieses Arbeitsbuch führt dich durch zwölf Kapitel, die speziell für Frauen entwickelt wurden, die lernen wollen, eine sichere Bindung aufzubauen, ein nachvollziehbarer Moment nach dem anderen, mit konkreten Übungen statt abstrakter Theorie. Im Buch lernst du:
• Die genaue Abfolge zu erkennen, die in deinem Körper abläuft, kurz bevor du dich zurückziehst
• Den Unterschied zwischen einem echten Bedürfnis nach Abstand und der Flucht vor Nähe zu erkennen
• Bei echter Nähe präsent zu bleiben, statt dich zu verschließen oder einen Streit anzufangen
• Um Abstand zu bitten, ohne dass es sich für deinen Partner wie Zurückweisung anfühlt
• Einen Rückfall in alte Muster ohne Scham zu bewältigen
Anders als allgemeine Ratgeber zur Bindungstheorie, die das Muster erklären und dich damit allein lassen, ist jedes Kapitel um eine konkrete Übung herum aufgebaut, die du im nächsten Moment nutzen kannst, in dem sich Nähe gefährlich anfühlt. So erreicht die Veränderung deine tatsächlichen Beziehungen, nicht nur dein Verständnis davon.
Beginne mit Kapitel eins, und lerne, den genauen Moment zu erkennen, in dem sich Nähe wie eine Bedrohung anfühlt, bevor er dich still die Beziehung kostet.
Der vermeidende Bindungsstil lässt sich verändern, ein geübter Moment nach dem anderen: Dieses Buch ist praktisch, konkret, und ganz für Frauen geschrieben, die bereit sind, jemandem nah zu bleiben, ohne sich selbst dabei zu verlieren.
