Emotionale Regulation für gemeinsame Eltern: Bewährte Strategien, um mit einem schwierigen Ex-Partner ruhig zu bleiben, deine Kinder vor dem Konflikt zu schützen und eine friedliche Co-Elternschaft aufzubauen, ohne sich selbst dabei zu verlieren
About this ebook
Wenn eine einzige Nachricht deines Ex-Partners ausreicht, um dir stundenlang den Kopf zu rauben, bist du nicht überempfindlich und du versagst auch nicht bei etwas, das eigentlich einfach sein sollte. Dein Nervensystem reagiert auf Jahre schwieriger Erfahrungen mit genau diesem Menschen, nicht auf die paar Wörter im Display. Diese Reaktion ist real, gut erforscht, und du bist damit nicht allein.
Wenn dir das bekannt vorkommt, findest du hier keine leeren Versprechen, sondern einen Weg, der wirklich bei dir beginnt.
Dieses Buch zeigt dir, wie du innehältst, bevor du antwortest, wie du eine provokante Nachricht liest, ohne dass sie deinen ganzen Abend übernimmt, und wie du Übergaben überstehst, vor denen du dich sonst schon Stunden vorher fürchtest. Du lernst, deine Kinder vor einem Konflikt zu schützen, der nie für sie bestimmt war, und Grenzen zu setzen, die auch ohne die Kooperation deines Ex-Partners Bestand haben.
Du bekommst:
- Konkrete Werkzeuge für genau die Momente, die dich am meisten herausfordern
- Klare Antworten darauf, was deine Kinder tatsächlich wahrnehmen, und wie du sie davor schützt
- Strategien für Grenzen, die nicht von der Zustimmung deines Ex-Partners abhängen
- Eine ehrliche Auseinandersetzung mit der Hoffnung, dass er oder sie sich irgendwann ändert
- Einen Weg zurück zu dir selbst, unabhängig von diesem einen Konflikt
Dieses Buch verspricht dir keinen kooperativeren Ex-Partner und keine mühelose Co-Elternschaft. Es zeigt dir stattdessen, was tatsächlich in deiner Hand liegt, und das ist mehr, als es sich gerade anfühlt.
Beginn noch heute mit der ersten Übung aus Kapitel eins und spüre selbst, was fünfzehn Sekunden bewusste Pause verändern können.
Emotionale Regulation an der Seite eines schwierigen Ex-Partners beginnt nicht bei ihm oder ihr. Sie beginnt bei dir, und dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Kinder schützt, deinen Frieden zurückgewinnst und die Person bleibst, die du außerhalb dieses Konflikts wirklich bist!
