About this ebook
Después de aprender a detenerse y regresar a su centro, es hora de cuidar, cada día, del hogar que ese centro habita: el cuerpo .
La Biblia de Shen 2 continúa y profundiza el camino iniciado con el primer volumen. Si el primer libro fue el viaje interior —al descubrimiento del Shen y los Tres Tesoros ( Jing , Qi y Shen ), del Dantian y el arte del Wu Wei , de la sanación del Corazón herido y la meditación de la Sonrisa Interior— este segundo volumen desciende de la quietud de la conciencia a la concreción de la vida cotidiana .
Se trata de una guía completa y accesible sobre la Medicina Tradicional China : no un tratado abstracto, sino una brújula práctica para escucharse mejor a uno mismo y encontrar energía, equilibrio y bienestar natural .
En este segundo volumen encontrará:
• Los fundamentos energéticos: Qi , Yin y Yang , Sangre y Fluidos Corporales, o los "materiales" de los cuales, según la tradición china, estamos hechos.
• El cuerpo como un paisaje: los órganos y los Cinco Movimientos, y la profunda conexión entre cada órgano, sus emociones y sus señales físicas.
• Los tres pilares de la vitalidad: digestión, sueño y energía, y por qué todo proviene del equilibrio y no de la fuerza.
• El arte de observarse a uno mismo: qué te dicen el hambre nerviosa, la hinchazón, el cansancio y despertarse por la noche al mismo tiempo.
• El mapa emoción-órgano: ira e hígado, alegría y corazón, preocupación y bazo, tristeza y pulmón, miedo y riñón.
• La rutina matutina para despertar el Qi y los rituales nocturnos para un sueño profundo.
• Acupresión: principios, seguridad y los 10 puntos más útiles para la mente, la ansiedad, la digestión, la energía y la relajación.
• Nutrición que aumenta la energía y "despensa" según las señales del cuerpo: elegir en la mesa sin dietas ni restricciones.
• Información exclusiva: las estaciones y el Qi , el reloj biológico chino, el Qi Gong suave , las infusiones de hierbas y cómo crear tu propia práctica personal. Incluye un glosario y preguntas frecuentes.
Si el primer volumen cultivaba el silencio y la consciencia, el segundo los traduce en pequeños gestos sostenibles : una respiración más profunda, una presión suave en un punto, una comida caliente en el momento justo. Dos libros, un viaje.
Un manual con fines informativos y educativos: una guía para el bienestar y el autoconocimiento, que debe utilizarse junto con la atención médica que le brinda su médico, pero nunca como sustituto de la misma.
Retoma el hilo. Continúa el camino hacia el equilibrio.
