About this ebook
Menggabungkan pemahaman psikologis mutakhir berbasis trauma-informed care, C-PTSD recovery, regulasi sistem saraf melalui somatic healing, serta teori Polivagal, buku ini memandu Anda melangkah dari fase bertahan hidup (survival mode) menuju kedaulatan jiwa yang utuh dan merdeka (thriving mode).
Apa yang akan Anda pelajari dalam e-book ini:
• Anatomi Luka & C-PTSD: Memahami perubahan pada amigdala, hipokampus, dan prefrontal korteks pasca-kekerasan emosional.
• Regulasi Sistem Saraf (Somatic Healing): Teknik pernapasan ventral vagal dan grounding sensori untuk meredakan kilas balik trauma (flashbacks) dan serangan panik.
• Mengurai Trauma Bonding: Membungkam internalized critic, mengatasi keraguan diri kronis akibat gaslighting, serta melepaskan rasa bersalah toksik.
• Rekonstruksi Harga Diri & Boundaries: Membangun arsitektur batas diri yang kokoh, mengikis kebiasaan people pleasing, serta menumbuhkan self-compassion.
• Integrasi Diri & Post-Traumatic Growth: Menyatukan luka masa lalu menjadi sumber ketahanan, merancang peta navigasi masa depan yang otonom, dan meraih kembali kedamaian batin.
Ditulis dengan nada yang empatis, suportif, dan terapeutik, e-book ini adalah peta jalan bagi setiap penyintas yang siap menyembuhkan diri, menegakkan kedaulatan pribadi, dan melangkah mantap sebagai pribadi yang utuh, berdaya, dan merdeka.
Discover more
Ratings and reviews
About the author
Riswan Trinastiar adalah seorang penulis yang berfokus pada topik pemulihan trauma emosional, kesehatan mental, dan pengembangan diri. Melalui karya-karyanya, ia berkomitmen untuk menyediakan panduan praktis berbasis psikologi yang suportif, empatis, dan berorientasi pada pemulihan kedaulatan diri pasca-hubungan toksik. E-book ini hadir sebagai wujud dukungannya bagi para penyintas untuk bangkit, menyembuhkan luka jiwa, dan menemukan kembali identitas diri yang utuh dan merdeka.
