Einen vermeidenden Partner lieben: Ein Genesungsleitfaden für ängstlich gebundene Menschen, die des ständigen Hin und Her überdrüssig sind

Es ist elf Uhr vierzig abends, und du starrst auf drei Punkte auf einem Bildschirm, die erschienen und wieder verschwunden sind, ohne je zu einer Antwort zu führen. Du kennst dieses Gefühl schon zu gut, dieses Hin und Her zwischen Nähe und Rückzug, bei dem du dich fragst, ob du einfach zu viel verlangst.

Das bist du nicht. Einen vermeidenden Partner zu lieben bedeutet, dass sein Nervensystem bei Nähe anders reagiert als deins, und die meisten Ratgeber zur Bindungstheorie erklären dir zwar deinen eigenen ängstlichen Bindungsstil, sagen dir aber nicht, was du tun sollst, wenn dein Partner sich gerade in dem Moment zurückzieht, in dem du am meisten Nähe brauchst. Genau diese Lücke füllt dieses Arbeitsbuch.

Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier genau richtig.

Dieses Arbeitsbuch ist der neunte Band der Rewired Love Reihe und wurde für Menschen geschrieben, die des ständigen Auf und Ab mit einem vermeidenden Partner leid sind. Über zwölf Kapitel lernst du konkrete, wiederholbare Fähigkeiten statt vager Ratschläge, unter anderem:

• Wie du Stille nicht länger automatisch als Urteil über deinen eigenen Wert liest

• Wie du dem Drang widerstehst, dem Moment nachzujagen, in dem dein Partner verstummt

• Wie du um Nähe bittest, ohne dass es sich wie eine Forderung anfühlt

• Wie du im genauen Moment reagierst, in dem sich dein Partner zurückzieht

• Wie du nach einem echten Bruch die Beziehung reparierst, ohne zu verfolgen oder selbst abzuschalten

• Wie du erkennst, womit du in dieser Beziehung langfristig tatsächlich leben kannst

Anders als die meisten Bücher, die nur deinen eigenen Bindungsstil erklären, setzt dieses Arbeitsbuch genau da an, wo diese Erklärungen aufhören: bei der Frage, was du im echten Moment tatsächlich tun sollst, wenn dein Partner Abstand braucht und du am liebsten sofort reagieren würdest.

Jedes Kapitel enthält kurze Übungen direkt im Text sowie einen ausführlicheren Feldtest, mit dem du das Gelernte über mehrere Tage hinweg festigst, damit aus Verständnis tatsächlich eine neue Gewohnheit wird. Ein kostenloses, digitales Begleitarbeitsbuch ist ebenfalls enthalten, das du auf jedem Gerät ausfüllen kannst.

Am Ende dieses Buches bist du nicht einfach informierter über Bindungsstile, sondern jemand, der auch in den unruhigsten Momenten die stabilere Präsenz in der Beziehung sein kann.