Arbeitsbuch zur Überwindung von abweisendem, vermeidendem Bindungsverhalten: Erkenne deine Deaktivierungsauslöser, überwinde deine Angst vor Intimität und baue die sichere Beziehung auf, zu der du tatsächlich fähig bist

Du hast eine gute Beziehung beendet, weil sie begann, sich zu real anzufühlen, und es Unabhängigkeit genannt. Wenn genau dieser Moment, in dem gewöhnliche Nähe sich plötzlich wie eine Forderung anfühlt, dir bekannt vorkommt, wurde dieses Arbeitsbuch für genau dich geschrieben.

Du bist nicht kalt, und du brauchst nicht weniger als andere Menschen. Dein Nervensystem hat irgendwann gelernt, dass Nähe nur dann sicher ist, wenn du die Distanz kontrollierst, und seitdem schaltet sich ein Alarm ein, sobald jemand dir wirklich nahekommt. Dieses Muster hat eine Logik, einen Ursprung und, vor allem, einen Weg heraus, den du lernen kannst.

Dieses Arbeitsbuch zum vermeidenden Bindungsstil verlangt nicht von dir, jemand anderes zu werden, bedürftiger oder weniger unabhängig. Es zeigt dir, wie du echte Nähe von einer alten, eingebildeten Bedrohung unterscheidest, und gibt dir konkrete Werkzeuge, um in genau diesem Moment eine andere Entscheidung zu treffen.

In zwölf Kapiteln lernst du, wie du:

- Den Unterschied zwischen einer echten Forderung und einem gewöhnlichen Angebot der Nähe erkennst

- Ein Bedürfnis klar benennst, statt es nur anzudeuten und zu hoffen, dass es bemerkt wird

- Im Gespräch präsent bleibst, auch wenn der Drang, den Raum zu verlassen, noch da ist

- Einen Rückzug reparierst, sobald er passiert ist, statt Schweigen als Entschuldigung zu verwenden

- Deine echte Unabhängigkeit von der Schutzmauer unterscheidest, die du irgendwann fälschlicherweise dafür gehalten hast

Jedes Kapitel enthält eine konkrete Übung, ein reales Beispiel und ein wiederholbares Werkzeug, damit die Veränderung nicht bei der Einsicht stehen bleibt, sondern zur Gewohnheit wird.

Was dieses Buch von anderen unterscheidet, ist, dass es dich nicht dazu auffordert, deine Unabhängigkeit aufzugeben. Es hilft dir, den Teil davon zu behalten, der wirklich zu dir gehört, und den Teil loszulassen, der dich stillschweigend genau das gekostet hat, was du dir am meisten wünschst.

Wenn du dich in diesen Seiten wiedererkennst, beginne noch heute mit dem ersten Kapitel und beobachte, was sich verändert, wenn du endlich Worte für ein Muster hast, das du lange für einen Teil deines Charakters gehalten hast.

Dies ist der fünfte Band der Rewired Love Serie, und du kannst ihn unabhängig von den anderen Büchern lesen.

Am Ende dieser Arbeit steht keine Version von dir, die ihre Unabhängigkeit ganz aufgegeben hat. Es steht eine Version von dir, die bleibt, wenn Nähe sich unangenehm anfühlt, und genau das ist die eigentliche Beziehung, zu der dieses Arbeitsbuch dich tatsächlich fähig macht.