اس ای بک کے بارے میں
Meditation is one of the most talked-about wellness practices, yet many beginners quit after a few frustrating attempts. This complete beginner's guide walks you through six proven meditation techniques — breath awareness, body scan, mantra, loving-kindness, walking, and visualization — with clear step-by-step instructions and honest troubleshooting for common obstacles like a wandering mind or restlessness. With a 4-week beginner practice plan, real case studies, a guided meditation script, and answers to the questions every new meditator asks, this book is written to help you actually build a lasting practice, not just read about one. By the author of The Divine Journal and The Power of Numerology.
Meditation is one of the most talked-about wellness practices, yet many beginners quit after a few frustrating attempts. This complete beginner's guide walks you through six proven meditation techniques — breath awareness, body scan, mantra, loving-kindness, walking, and visualization — with clea...
مزید دریافت کریں
درجہ بندی اور جائزے
1 جائزہ
مصنف کے بارے میں
Jagriti Kashyap is the author of self-help and wellness journals including The Divine Journal, The 30-Day Mindfulness & Gratitude Workbook, The 30-Day Self-Care Workbook, The 30-Day Anxiety & Sleep Relief Workbook, The 30-Day Confidence & Self-Esteem Workbook, The 30-Day Manifestation & Abundance Journal, and The 30-Day Self-Love Journal. She writes to help readers build calmer, kinder, and more whole relationships with themselves.
Jagriti Kashyap is the author of self-help and wellness journals including The Divine Journal, The 30-Day Mindfulness & Gratitude Workbook, The 30-Day Self-Care Workbook, The 30-Day Anxiety & Sleep Relief Workbook, The 30-Day Confidence & Self-Esteem Workbook, The 30-Day Manifestation & Abundance...
اس ای بک کی درجہ بندی کریں
ہمیں اپنی رائے سے نوازیں۔
پڑھنے کی معلومات
اسمارٹ فونز اور ٹیب لیٹس
Android اور iPad/iPhone.کیلئے Google Play کتابیں ایپ انسٹال کریں۔ یہ خودکار طور پر آپ کے اکاؤنٹ سے سینک ہو جاتی ہے اور آپ جہاں کہیں بھی ہوں آپ کو آن لائن یا آف لائن پڑھنے دیتی ہے۔
لیپ ٹاپس اور کمپیوٹرز
آپ اپنے کمپیوٹر کے ویب براؤزر کا استعمال کر کے Google Play پر خریدی گئی آڈیو بکس سن سکتے ہیں۔
ای ریڈرز اور دیگر آلات
Kobo ای ریڈرز جیسے ای-انک آلات پر پڑھنے کے لیے، آپ کو ایک فائل ڈاؤن لوڈ کرنے اور اسے اپنے آلے پر منتقل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ فائلز تعاون یافتہ ای ریڈرز کو منتقل کرنے کے لیے تفصیلی ہیلپ سینٹر کی ہدایات کی پیروی کریں۔
