Rilassamento per il benessere: 5 tecniche guidate

Oltre al testo, l’ebook contiene i link per scaricare

. Gli audio delle 5 tecniche (durata complessiva: oltre 60 minuti di ascolto)

. Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone

. Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer

Questa serie di cinque tecniche guidate ti permette di rilassare ogni muscolo del tuo corpo, secondo un procedimento progressivo, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio.

Lavorando su determinati gruppi muscolari, otterrai un’immediata sensazione di rilassamento e sperimenterai uno stato di profonda calma e di profondo equilibrio.

Eseguite regolarmente e consapevolmente, queste tecniche ti insegnano a tenere lontana la tensione dal tuo corpo e dalla tua mente con maggior efficacia. Sono strumenti molto potenti per migliorare la tua vita.

Le cinque tecniche guidate sono le seguenti:

1. Rilassamento muscolare progressivo: questa tecnica, mettendo progressivamente in tensione diversi gruppi muscolari in tutto il corpo per poi distenderli, rilassa la tua mente e il tuo corpo e ti aiuta a rilasciare ansia, insonnia, stress.

2. Rilassamento antistress: rilasserai i muscoli per togliere ogni residuo di stress grazie al rilassamento ancorato a determinate parole e frasi.

3. Rilassamento per dormire bene: questa tecnica ti permetterà di scivolare facilmente in un sonno rilassato, sereno e profondo.

4. Rilassamento con il respiro: attraverso il controllo del respiro, questa tecnica ti insegna a governare quella parte del sistema nervoso che domina istintivamente le nostre reazioni allo stress estremo.

5. Rilassamento per acquietare la mente: con questa tecnica acquisterai la sensazione di una mente serena, ricettiva e grata, che ripristina l’equilibrio nel tuo corpo, nei tuoi pensieri e nella tua vita.

Sono strumenti pratici e semplici per rilassare il corpo, svuotare la mente, trovare la serenità fisica e mentale, raggiungere l’equilibrio emozionale e trovare la tranquillità spirituale. Strumenti essenziali per migliorare la qualità della tua vita.

A chi si rivolge l’ebook

. A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare il proprio benessere fisico e mentale

. A chi vuole mettere in pratica tecniche fondamentali per il proprio benessere, l’equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo

. Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e applicare le tecniche di rilassamento al loro ambito professionale.