About this ebook
Après avoir appris à s’arrêter et à revenir à son centre, il est temps de prendre soin, chaque jour, du lieu où réside ce centre : le corps .
deuxième volume de la Bible de Shen poursuit et approfondit le cheminement amorcé par le premier. Si le premier livre était un voyage intérieur – à la découverte du Shen et des Trois Trésors ( Jing , Qi et Shen ), du Dantian et de l'art du Wu Wei , de la guérison du Cœur blessé et de la méditation du Sourire Intérieur –, ce second volume nous ramène du calme de la conscience à la réalité concrète du quotidien .
Il s'agit d'un guide complet et bienveillant de la médecine traditionnelle chinoise : non pas un traité abstrait, mais une boussole pratique pour mieux s'écouter et retrouver énergie, équilibre et bien-être naturel .
Dans ce deuxième volume, vous trouverez :
• Les fondements énergétiques : Le Qi , le Yin et le Yang , le Sang et les Liquides Corporels, ou les « matières » dont, selon la tradition chinoise, nous sommes faits.
• Le corps comme un paysage : les organes et les Cinq Mouvements, et le lien profond entre chaque organe, ses émotions et ses signaux physiques.
• Les trois piliers de la vitalité : la digestion, le sommeil et l’énergie, et pourquoi tout provient de l’équilibre et non de la contrainte.
• L’art de l’écoute de soi : que vous révèlent la faim nerveuse, les ballonnements, la fatigue et les réveils nocturnes simultanés ?
• La carte des émotions et des organes : colère et Foie, joie et Cœur, inquiétude et Rate, tristesse et Poumon, peur et Rein.
• La routine matinale pour éveiller le Qi et les rituels du soir pour un sommeil profond.
• L’acupression : principes, sécurité et les 10 points les plus bénéfiques pour l’esprit, l’anxiété, la digestion, l’énergie et la relaxation.
• Une alimentation énergisante et un « garde-manger » à composer selon les signaux du corps : choisir à table sans régime ni restriction.
• Des informations exclusives : les saisons et le Qi , l’horloge orgue chinoise, le Qi Gong doux , les tisanes et comment créer votre propre pratique personnelle. Avec un glossaire et une FAQ.
Là où le premier volume cultivait le silence et la pleine conscience, le second les traduit en petits gestes durables : une respiration plus profonde, une légère pression sur un point précis, un repas chaud au bon moment. Deux livres, un seul voyage.
Un manuel à visée informative et éducative : un guide du bien-être et de la connaissance de soi, à utiliser en complément – mais jamais en remplacement – des soins confiés à votre médecin.
Reprenez le fil. Poursuivez votre chemin vers l'équilibre.
