About this ebook
Nachdem man gelernt hat, innezuhalten und zur eigenen Mitte zurückzukehren, ist es nun an der Zeit, sich jeden Tag um das Zuhause zu kümmern, das diese Mitte bewohnt: den Körper .
„Shens Bibel 2“ setzt den mit dem ersten Band begonnenen Weg fort und vertieft ihn. War das erste Buch die Reise nach innen – zur Entdeckung des Shen und der Drei Schätze ( Jing , Qi und Shen ), des Dantian und der Kunst des Wu Wei , der Heilung des verwundeten Herzens und der Meditation des Inneren Lächelns –, so führt dieser zweite Band von der Stille des Bewusstseins hinab zur Konkretheit des Alltags .
Es ist ein umfassender und einfühlsamer Leitfaden zur Traditionellen Chinesischen Medizin : keine abstrakte Abhandlung, sondern ein praktischer Kompass, um besser auf sich selbst zu hören und Energie, Balance und natürliches Wohlbefinden zu finden .
In diesem zweiten Band finden Sie:
• Die Energiegrundlagen: Qi , Yin und Yang , Blut und Körperflüssigkeiten – die „Materialien“, aus denen wir laut chinesischer Tradition bestehen.
• Der Körper als Landschaft: die Organe und die Fünf Bewegungen sowie die tiefe Verbindung zwischen jedem Organ, seinen Emotionen und seinen körperlichen Signalen.
• Die drei Säulen der Vitalität: Verdauung, Schlaf und Energie – und warum alles aus Balance und nicht aus Zwang entsteht.
• Die Kunst der Selbstbeobachtung: Was uns nervöser Hunger, Völlegefühl, Müdigkeit und nächtliches Aufwachen zur selben Zeit verraten.
• Die Zuordnung von Emotionen und Organen: Wut und Leber, Freude und Herz, Sorge und Milz, Traurigkeit und Lunge, Angst und Niere.
• Die Morgenroutine zur Aktivierung des Qi und Abendrituale für einen tiefen Schlaf.
• Akupressur: Prinzipien, Sicherheitshinweise und die 10 wichtigsten Punkte für Geist, Angstzustände, Verdauung, Energie und Entspannung.
• Energiespendende Ernährung und ein „Lebensmittelvorrat“ entsprechend den Körpersignalen: bewusstes Essen ohne Diäten oder Einschränkungen.
• Exklusive Einblicke: die Jahreszeiten und Qi , die chinesische Orgeluhr, sanftes Qi Gong , Kräutertees und wie Sie Ihre eigene Praxis gestalten. Mit Glossar und häufig gestellten Fragen.
Während der erste Band Stille und Achtsamkeit kultivierte, übersetzt der zweite sie in kleine, nachhaltige Gesten : ein tieferer Atemzug, ein sanfter Druck auf einen bestimmten Punkt, eine warme Mahlzeit zur richtigen Zeit. Zwei Bücher, eine Reise.
Ein Handbuch zu Informations- und Bildungszwecken: ein Leitfaden für Wohlbefinden und Selbsterkenntnis, der begleitend, aber niemals als Ersatz für die Ihrem Arzt anvertraute Behandlung verwendet werden soll.
Nimm den Faden wieder auf. Setze den Weg zum Gleichgewicht fort.
