A Bíblia Shen 2: Medicina Tradicional Chinesa - Reequilibrando energia, emoções, digestão e sono com acupressão, nutrição energética e Qi Gong.

Depois de aprender a parar e retornar ao seu centro, é hora de cuidar, todos os dias, da morada que esse centro habita: o corpo .

A Bíblia de Shen 2 continua e aprofunda o caminho iniciado no primeiro volume. Se o primeiro livro foi uma jornada interior — para a descoberta do Shen e dos Três Tesouros ( Jing , Qi e Shen ), do Dantian e da arte do Wu Wei , da cura do Coração ferido e da meditação do Sorriso Interior — este segundo volume desce da quietude da consciência para a concretude da vida cotidiana .

É um guia completo e acessível à Medicina Tradicional Chinesa : não um tratado abstrato, mas uma bússola prática para ouvir melhor a si mesmo e encontrar energia, equilíbrio e bem-estar natural .

Neste segundo volume você encontrará:

• Os fundamentos da energia: Qi , Yin e Yang , Sangue e Fluidos Corporais, ou os "materiais" dos quais, segundo a tradição chinesa, somos feitos.

• O corpo como uma paisagem: os órgãos e os Cinco Movimentos, e a profunda conexão entre cada órgão, suas emoções e seus sinais físicos.

• Os três pilares da vitalidade: digestão, sono e energia, e por que tudo vem do equilíbrio e não da força.

• A arte de se observar: o que a fome nervosa, o inchaço, o cansaço e os despertares noturnos simultâneos revelam.

• O mapa das emoções e órgãos: raiva e Fígado, alegria e Coração, preocupação e Baço, tristeza e Pulmão, medo e Rim.

• A rotina matinal para despertar o Qi e os rituais noturnos para um sono profundo.

• Acupressão: princípios, segurança e os 10 pontos mais úteis para a mente, ansiedade, digestão, energia e relaxamento.

• Nutrição energizante e "despensa" de acordo com os sinais do corpo: escolhas à mesa sem dietas ou restrições.

• Informações exclusivas: as estações do ano e o Qi , o relógio biológico chinês, o Qi Gong suave , chás de ervas e como construir sua própria prática pessoal. Com glossário e perguntas frequentes.

Enquanto o primeiro volume cultivava o silêncio e a consciência, o segundo os traduz em pequenos gestos sustentáveis : uma respiração mais profunda, uma leve pressão em um ponto específico, uma refeição quente na hora certa. Dois livros, uma jornada.

Um manual com fins informativos e educativos: um guia para o bem-estar e o autoconhecimento, para ser usado em conjunto com — mas nunca como substituto de — os cuidados confiados ao seu médico.

Retome o fio da meada. Continue a jornada rumo ao equilíbrio.