Adictos a la ansiedad: Cómo romper el hábito
About this ebook
Este libro trata sobre romper patrones.
Este libro trata sobre asumir la responsabilidad.
Este libro trata sobre liberarse.
Este libro inspira esperanza y te ayuda a recuperar tu vida.
Me alegra que hayas elegido este libro.
Sentir ansiedad es parte de ser humano; a veces, incluso puede ser necesario o útil.
Pero ¿qué pasa cuando la ansiedad se apodera de ti, cuando sientes que te domina la vida?
¿Alguna vez has considerado que podrías ser adicto a la ansiedad?
En este libro innovador, el autor superventas y psicoterapeuta Owen O'Kane explora cómo, sin darnos cuenta, creamos hábitos en torno a la ansiedad, aferrándonos a comportamientos y patrones de pensamiento que, en última instancia, la perpetúan.
¿Cómo podemos atender esta adicción? Rompiendo el ciclo.
¿Cómo se rompe el ciclo? Siguiendo estos pasos:
Reconoce: comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla.
Afronta: descubre técnicas vitales para romper los hábitos y patrones subyacentes.
Avanza: aprende estrategias para afrontar los reveses o las recaídas en el camino.
La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Al demostrar que la ansiedad no es algo que simplemente te sucede, sino que juegas un papel clave en su mantenimiento, puedes encontrar el camino hacia un futuro más tranquilo y feliz.
"El trabajo de Owen sobre la ansiedad me ha sido de gran ayuda . Recomiendo ampliamente este libro ."
- Lewis Capaldi
"Me encanta el trabajo de Owen. Es una fuerza positiva ."
- Davina McCall
About the author
Owen O'Kane es psicoterapeuta y uno de los principales expertos en salud mental del Reino Unido. Exdirector clínico del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido y autor de tres libros best seller del Sunday Times, O'Kane destaca por su capacidad de hacer que la información más compleja sea comprensible y cercana. Colabora como experto en la BBC Radio 5 Live, donde ayuda a los oyentes a gestionar sus miedos cotidianos, y participa de manera habitual en distintos pódcast. Interviene con frecuencia en congresos y conferencias sobre bienestar, además de asesorar al Departamento de Drama de la BBC en cuestiones psicológicas.
