Laag Vuur

Dit is wat het onderzoek werkelijk zegt.

Onderzoekers gaven 500 stellen in vijf landen een stopwatch en vroegen hun die thuis te gebruiken. De mediaan kwam uit op vijf minuten en vierentwintig seconden. Tussen één op de vijf en één op de drie mannen heeft dit. Minder dan een kwart van hen vertelt het ooit aan iemand.

Je bent niet vreemd. Je bent alleen de enige in de kamer die denkt dat hij het is.

Laag Vuur is een programma van vijftien weken. Eén hoofdstuk per week, op volgorde. Elk hoofdstuk eindigt met iets wat je die week doet, niet met iets om over na te denken.

Het begint bij een feit dat vrijwel niemand je vertelt. Een zaadlozing is een spinale reflex met een drempel. Die drempel ligt onder alles wat je kunt sturen. Wilskracht heeft nooit meegedaan aan dat gevecht. Maar de drempel verschuift. Daar zijn die vijftien weken voor.

Hierin:

- De bekkenbodemoefening die de meeste mannen andersom doen, en waarom het gangbare advies veel van hen slechter maakt

- Hoe je je eigen punt zonder terugkeer vindt, waar bijna geen man ooit recht naar heeft gekeken

- Een ademverhouding uit een gerandomiseerde studie die een jaar later nog stand hield

- Vier technieken die je geluidloos kunt gebruiken, in elk bed, zonder apparatuur, app of abonnement

- Het ene advies dat iedereen herhaalt en waar het bewijs juist tegenin gaat

- Wat het tienjarige onderzoek zegt dat blijft, en wat vervaagt

Diego Segura is bedrijfskundig ingenieur. Hij heeft een MBA en een master Digitale Technologie van Boston University, en hij schreef de internationale bestseller Alles in Overvloed Is Goed. Hij heeft gewerkt met Stanford, Harvard, MIT en Boston University.

Zijn methode is onderzoek. Alles lezen wat over één onderwerp is gepubliceerd. En dan vertellen wat er staat, ook de delen die niemand wil horen.

Niemand ziet wat er op je telefoon staat. Week één begint vanavond.