Låg Värme: En mansguide till Kama Sutra: så håller du längre i sängen

Så här är vad forskningen faktiskt säger.

Forskare gav 500 par i fem länder ett tidtagarur och bad dem använda det hemma. Medianen blev fem minuter och tjugofyra sekunder. Mellan en av fem och en av tre män har det här. Färre än en fjärdedel av dem berättar det någonsin för någon.

Du är inte konstig. Du är bara den ende i rummet som tror att han är det.

Låg Värme är ett program på femton veckor. Ett kapitel i veckan, i ordning. Varje kapitel slutar med något du gör den veckan, inte något att fundera på.

Det utgår från ett faktum som nästan ingen berättar för dig. Utlösning är en spinal reflex med en tröskel. Den tröskeln ligger under allt du kan styra. Viljestyrkan var aldrig med i den kampen. Men tröskeln flyttar sig. Det är vad de femton veckorna är till för.

Innehåller:

- Bäckenbottenövningen som de flesta män gör baklänges, och varför det vanliga rådet gör många av dem sämre

- Hur du hittar din egen punkt utan återvändo, som nästan ingen man någonsin har tittat rakt på

- Ett andningsförhållande hämtat från en randomiserad studie som höll ett år senare

- Fyra tekniker du kan köra ljudlöst, i vilken säng som helst, utan utrustning, app eller abonnemang

- Det enda rådet som alla upprepar och som bevisen talar emot

- Vad tio års forskning säger håller, och vad som bleknar

Diego Segura är industriell ingenjör. Han har en MBA och en master i digital teknik från Boston University, och han skrev den internationella bestsellern Allt i Övermått Är Bra. Han har arbetat med Stanford, Harvard, MIT och Boston University.

Hans metod är forskning. Läsa allt som publicerats om ett ämne. Och sedan berätta vad det säger, även de delar ingen vill höra.

Ingen ser vad som finns i din telefon. Vecka ett börjar i kväll.