Der Mut zu Heilen: Wie du Trauma loslässt, deinen Geist neu verdrahtest und endlich mit Sinn und Freude lebst

Dieses Buch richtet sich an alle, die trotz jahrelanger Bemühungen das Gefühl haben, dass etwas Wesentliches in ihrem Inneren unverändert bleibt. Der Mut zu Heilen verbindet aktuelle Erkenntnisse der Traumaforschung, der Neurobiologie und der somatischen Therapie mit praxisnahen Übungen, die tatsächlich wirken — nicht auf der Ebene des Denkens allein, sondern im Nervensystem, im Körper und im gelebten Alltag.

In dreizehn tiefgründigen Kapiteln führt dieses Buch den Leser von der Ursache des Schmerzes über bewährte Heilungswerkzeuge bis hin zur Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr durch meinen Schmerz definiert werde? Mit der vollständigen 21-Tage-Herausforderung, täglichen Übungen und Journalprompts bietet dieses Buch einen strukturierten, ehrlichen und wissenschaftlich fundierten Weg aus dem Überleben in ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben.

Für Leser von Der Körper behält die Rechnung von Bessel van der Kolk und Komplex-PTBS: Vom Überleben zum Leben von Pete Walker.