Anika Henkelmann - Nervensystem beruhigen: Geführte Meditation

Anika Henkelmann · Marco Looso

Jun 2026 · Audana Verlag · Narrated by Anika Henkelmann

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3 hr 49 min

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"Nervensystem beruhigen" Von Anika Henkelmann. Herausgeber dieses Hörbuches ist der Audana Verlag. Dieses Hörbuch ist eine Einladung, Stress und Nervosität loszulassen und ganz bei dir anzukommen. Die 8 geführten Meditationen nehmen dich behutsam an die Hand und führen dein Nervensystem in einen Zustand von Balance und Geborgenheit. Was dich belastet, darf sich langsam lösen, während du immer tiefer in die Entspannung gleitest. Du wirst spüren, wie Leichtigkeit in dir aufsteigt und wie sich ein Gefühl von Sicherheit in deinem Körper ausbreitet. Diese Gelassenheit begleitet dich über die Meditation hinaus und schenkt dir Kraft für deinen Alltag. Ich bin Anika Henkelmann, und es ist mir eine Herzensfreude, dich auf diesem Weg zu mehr innerer Ruhe zu begleiten. Alles Liebe für dich. Namaste. Kapitelübersicht: 001_Info 002_Intro 003_Ruhe_im_Kopf_bei_Reizüberflutung_und_Stress 004_Einschlafmeditation_gegen_Nervosität 005_Nervensystem_beruhigen_Einschlafmeditation 006_Quelle der Geborgenheit_Einschlafmeditation 007_Hormone_und_Nervensystem_in_Balance_Einschlafmeditation 008_In_wenigen_Minuten_tief_entspannen_und_ einschlafen 009_Morgenmeditation_für_ein_entspanntes_Nervensystem 010_Tiefenentspannung_mit_Reise_durch_deine_Chakren

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About the author

Anika Henkelmann Anika ist zertifizierte Mentaltrainerin, zertifizierte Meditationslehrerin, YouTuberin und Autorin. Sie wurde 1975 in Kiel geboren und lebt seit 2015 mit ihrem Mann und seiner Tochter auf dem spanischen Festland. Viele Jahre lang lebte sie mit viel Negativität in sich. Sie war unter anderem sehr schnell genervt und machte völlig automatisch andere Menschen und äußere Umstände dafür verantwortlich. In ihrem damaligen Beruf als Grafikdesignerin war sie außerdem viel Druck und Stress ausgesetzt und sie sehnte sich nach mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit. Bis sie 2009 beschloss, sich mal genauer mit sich selbst, mit ihren aufkommenden Gedanken, Emotionen, Werten und Bedürfnissen zu beschäftigen. Damit machte sie sich auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie las viel wertvolle Literatur, begann mit Meditation, orientierte sich beruflich noch einmal komplett um und gewann in mehreren Retreats immer wieder neue Erkenntnisse über sich selbst und über das Leben. Und die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: "Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Erst wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein. Dies lässt uns wachsen. Der Weg ist vielleicht nicht immer angenehm und einfach, doch er lohnt sich. Das verspreche ich dir." Von Herzen gerne begleitet sie dich auf deiner Reise.

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