Flexova: Quick Workout

ஃபிளெக்ஸோவா, ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட நேர அம்சங்களுடன், தோராயமாக உருவாக்கப்படும் உடற்பயிற்சி அட்டைகள் மூலம் உடனடி உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை வழங்குகிறது. பரபரப்பான வேலை அட்டவணைகளுக்கு ஏற்ற இந்தச் செயலி, உங்கள் நேரத்திற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட உடனடி உடற்பயிற்சி முறைகளை வழங்குவதன் மூலம், உடற்பயிற்சி திட்டமிடும் சிரமத்தை நீக்குகிறது.

விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் காட்சி வழிகாட்டிகளுடன் கூடிய ஸ்மார்ட் உடற்பயிற்சி அட்டை உருவாக்கம், இடைவெளி ஆதரவுடன் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி டைமர்கள், மற்றும் வலிமைப் பயிற்சி, கார்டியோ, நெகிழ்வுத்தன்மை, மற்றும் உடல் எடைப் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சி நூலகம் ஆகியவை இதன் முக்கிய அம்சங்களாகும். இந்தச் செயலி, எந்தப் பதிவும் தேவையில்லாமல் உங்கள் உடற்பயிற்சி வரலாறு மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கிறது.

முக்கிய உடற்பயிற்சி முறைகளில், நேர நெருக்கடி உள்ள நாட்களுக்கான விரைவான 5 நிமிட அமர்வுகள், வழக்கமான பயிற்சிக்கான 15-30 நிமிட நிலையான பயிற்சிகள், மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்கான 45+ நிமிட நீட்டிக்கப்பட்ட அமர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி அட்டையும் சரியான நிலை வழிமுறைகள், சிரம மதிப்பீடுகள் மற்றும் உபகரணத் தேவைகளைக் காட்டுகிறது.

டைமர் அமைப்பு, வேலை-ஓய்வு இடைவெளிகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான நேர முறைகள் இரண்டையும் ஆதரிக்கிறது, மேலும் நிலைமாற்ற எச்சரிக்கைகளுக்கான தொட்டுணரக்கூடிய பின்னூட்டத்தையும் வழங்குகிறது. காட்சி கவுண்ட்டவுன் காட்சிகள் மற்றும் தானியங்கி உடற்பயிற்சி முன்னேற்றம் ஆகியவை, அடிக்கடி தொலைபேசியைப் பார்க்காமல் உடற்பயிற்சிகளைச் சீராகச் செல்ல வைக்கின்றன.

உடற்பயிற்சி வகைகளில் மேல் உடல் வலிமை, கீழ் உடல் ஆற்றல், மைய நிலைத்தன்மை, இருதய சகிப்புத்தன்மை, மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். நிறைவு விகிதங்களின் அடிப்படையில் தானியங்கி முன்னேற்றப் பரிந்துரைகளுடன், சிரமத்தின் அளவு ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி நிலைகள் வரை அனைத்திற்கும் ஏற்றவாறு அமைக்கப்பட்டுள்ளது.

விருப்பமான உடற்பயிற்சி வகைகள், கிடைக்கக்கூடிய உபகரணத் தேர்வு, உடற்பயிற்சி கால அளவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் ஓய்வு நேர சரிசெய்தல்கள் ஆகியவை தனிப்பயனாக்க விருப்பங்களில் அடங்கும். இந்தச் செயலி, உங்கள் தேர்வுகளின் அடிப்படையில் பயிற்சி அட்டை உருவாக்கத்தை மாற்றியமைத்து, அதே நேரத்தில் வழக்கமான பயிற்சி அமைப்பில் பன்முகத்தன்மையைப் பராமரிக்கிறது.

அனைத்து உடற்பயிற்சித் தரவுகளும் தனிப்பட்டதாக வைக்கப்பட்டு, உங்கள் சாதனத்தில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்படும். கணக்குகள், சந்தாக்கள் அல்லது இணைய இணைப்பு எதுவும் தேவையில்லை. தொழில்முறைத் தரமான உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல் மற்றும் நேரத் துல்லியத்துடன் உடனடியாக உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.