Qi Gong Workout with Tai Chi
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ආරම්භකයින් සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කි ගොං ව්‍යායාම සහ තායි චි චර්යාවන් සමඟ ක්‍රියාශීලීව සිටීමට සරල, සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව කටයුතු කරන ක්‍රමයක් වන්නේ තායි චි සමඟ කි ගොං ව්‍යායාමයයි. ඔබ කි ගොංට අලුත් වුවත්, විවේකයකින් පසු ව්‍යායාමයට නැවත පැමිණියත්, සෑම දින චර්යාවක්ම දණහිසට හිතකර, අඩු බලපෑමක් ඇති කරන අතර සැබෑ ප්‍රතිඵල සඳහා ගොඩනගා ඇත. වැඩිහිටියන්ට ව්‍යායාම සන්සුන් දෛනික පුහුණුවක් ලෙස හැඟෙන මෘදු කි ගොං සහ තායි චි සැසි සමඟ ගමන් කරන්න.
🧘 සෑම මට්ටමකටම QI GONG සහ TAI CHI ව්‍යායාම
ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ගේ ව්‍යායාම අවශ්‍යතා සඳහා නිර්මාණය කරන ලද මඟ පෙන්වන කි ගොං ව්‍යායාම සැසි සහ තායි චි චර්යාවන් භුක්ති විඳින්න. අපගේ පියවරෙන් පියවර කි ගොං චර්යාවන් ආරම්භකයින්ට අනුගමනය කිරීම සරල කරයි - උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ, පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ. සෑම මෘදු කි ගොං ව්‍යායාමයක්ම ඔබව ඔබේම වේගයකින් ආරක්ෂිතව ගමන් කරයි. මූලික කි ගොං ඉරියව්වල සිට ගලා යන තායි චි අනුපිළිවෙල දක්වා, සෑම සැසියක්ම ඔබේ විශ්වාසය සහ අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය ගොඩනඟයි.
💪 දණහිසට හිතකර සහ අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම
තායි චි සමඟ ක්වි ගොං ව්‍යායාමයේ සෑම දින චර්යාවක්ම සැලසුම අනුව දණහිසට හිතකර වේ. අපගේ අඩු බලපෑම් සහිත ක්වි ගොං ව්‍යායාම සැසි ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කරන අතරම මුළු ශරීරයටම ක්වි ගොං සහ තායි චි අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. පැනීමක් නැත. කම්පන සහගත චලනයන් නොමැත. ආතතියකින් තොරව ශක්තිය ගොඩනඟන සුමට, මෘදු ක්වි ගොං චලනයන් පමණි. දණහිසට හිතකර චර්යාවන් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට කරදරයකින් තොරව සෑම දිනකම ක්වි ගොං සහ තායි චි භුක්ති විඳිය හැකි බවයි.
🌬️ මනස සහ ශරීරය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
සෑම ක්වි ගොං සහ තායි චි සැසියකම හදවතෙහි හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇත. අපගේ මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඔබට ආතතිය අඩු කිරීමට, ඔබේ මනස අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය ජවසම්පන්න කිරීමට උපකාරී වේ. මෘදු ක්වි ගොං චලනය සහ තායි චි ප්‍රවාහය සමඟ ඒකාබද්ධව, සෑම හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක්ම පැහැදිලිකම සහ සන්සුන් භාවය ගෙන එයි. ශාරීරික යෝග්‍යතාවයෙන් ඔබ්බට ගිය සිහිකල්පනාවෙන් යුත් වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යායාම පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි.
⚖️ සමබරතාවය සහ සංචලතාව වැඩි දියුණු කරන්න
දිනපතා විශ්වාසය සඳහා සමබරතාවය සහ සංචලතාව අත්‍යවශ්‍ය වේ. අපගේ ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ගේ ව්‍යායාම චර්යාවන් අවධානය යොමු කරන්නේ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් කි ගොං චලනය සහ ඔබේ කකුල් සහ හරය ශක්තිමත් කරන මෘදු තායි චි පියවර හරහා සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි ය. වඩා හොඳ සංචලතාව යනු වැඩි ස්වාධීනත්වයක් - සහ මනසේ සාමයයි. සෑම අඩු බලපෑමක් ඇති කි ගොං සැසියක්ම කාලයත් සමඟ ඔබේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය ක්‍රමයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
🌿 සම්පූර්ණ සුවය සඳහා මෘදු කි ගොං සහ තායි චි
තායි චි සමඟ කි ගොං ව්‍යායාම ශාරීරික ව්‍යායාමයෙන් ඔබ්බට යයි. අපගේ මෘදු කි ගොං සහ තායි චි සැසි සම්පූර්ණ සුවතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි - ආතතිය අඩු කිරීම, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සහ ඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගැනීම. අඩු බලපෑමක් ඇති කි ගොං හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් සෑම කි ගොං ව්‍යායාමයක්ම ව්‍යායාමයක් මෙන් අඩු වන අතර චලනය වන භාවනාවක් මෙන් දැනේ. ශරීරය සහ මනස පෝෂණය කරන චර්යාවන් සමඟ ඔබේ යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
🏠 ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම කරන්න
ජිම් නැත. උපකරණ නැත. අපගේ qi gong සහ tai chi චර්යාවන් ඔබේ විසිත්ත කාමරය, උද්‍යානය හෝ ඔබට ඉඩ ඇති ඕනෑම තැනක සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. නිවසින් පිටව නොගොස් දණහිසට හිතකර, අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වැඩිහිටියන් සඳහා පරිපූර්ණයි. මිනිත්තු කිහිපයකින් මෘදු qi gong සැසියක් ආරම්භ කර ඔබේම කාලසටහනට අනුව වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න.
✅ වැඩිහිටියන් සහ ආරම්භකයින් මෙම යෙදුමට ආදරය කරන්නේ ඇයි
• ආරම්භකයින් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති Qi gong ව්‍යායාම සහ tai chi චර්යාවන්
• දණහිසට හිතකර චර්යාවන් — සන්ධි මත මෘදු, සංචලනය සඳහා විශිෂ්ටයි
• සමබරතාවය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන අඩු බලපෑම් සහිත qi gong සහ tai chi
• ඕනෑම යෝග්‍යතා මට්ටමකින් ඔබට කළ හැකි මෘදු qi gong චලනයන්
• ආතති සහන සහ මානසික පැහැදිලිකම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
• පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වීමක් සහිත වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යායාම වැඩසටහන්
• ඔබට ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක කළ හැකි Qi gong ව්‍යායාම සහ tai chi සැසි
ඔබේ qi gong සහ tai chi ගමන අදම ආරම්භ කරන්න. තායි චි සමඟ Qi Gong ව්‍යායාම බාගත කර qi gong ව්‍යායාම ඔබේ සමබරතාවය, සංචලතාව සහ සමස්ත යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගන්න - එක් දණහිසට හිතකර හුස්මක්
🧘 සෑම මට්ටමකටම QI GONG සහ TAI CHI ව්‍යායාම
ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ගේ ව්‍යායාම අවශ්‍යතා සඳහා නිර්මාණය කරන ලද මඟ පෙන්වන කි ගොං ව්‍යායාම සැසි සහ තායි චි චර්යාවන් භුක්ති විඳින්න. අපගේ පියවරෙන් පියවර කි ගොං චර්යාවන් ආරම්භකයින්ට අනුගමනය කිරීම සරල කරයි - උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ, පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ. සෑම මෘදු කි ගොං ව්‍යායාමයක්ම ඔබව ඔබේම වේගයකින් ආරක්ෂිතව ගමන් කරයි. මූලික කි ගොං ඉරියව්වල සිට ගලා යන තායි චි අනුපිළිවෙල දක්වා, සෑම සැසියක්ම ඔබේ විශ්වාසය සහ අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය ගොඩනඟයි.
💪 දණහිසට හිතකර සහ අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම
තායි චි සමඟ ක්වි ගොං ව්‍යායාමයේ සෑම දින චර්යාවක්ම සැලසුම අනුව දණහිසට හිතකර වේ. අපගේ අඩු බලපෑම් සහිත ක්වි ගොං ව්‍යායාම සැසි ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කරන අතරම මුළු ශරීරයටම ක්වි ගොං සහ තායි චි අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. පැනීමක් නැත. කම්පන සහගත චලනයන් නොමැත. ආතතියකින් තොරව ශක්තිය ගොඩනඟන සුමට, මෘදු ක්වි ගොං චලනයන් පමණි. දණහිසට හිතකර චර්යාවන් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට කරදරයකින් තොරව සෑම දිනකම ක්වි ගොං සහ තායි චි භුක්ති විඳිය හැකි බවයි.
🌬️ මනස සහ ශරීරය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
සෑම ක්වි ගොං සහ තායි චි සැසියකම හදවතෙහි හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇත. අපගේ මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඔබට ආතතිය අඩු කිරීමට, ඔබේ මනස අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය ජවසම්පන්න කිරීමට උපකාරී වේ. මෘදු ක්වි ගොං චලනය සහ තායි චි ප්‍රවාහය සමඟ ඒකාබද්ධව, සෑම හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක්ම පැහැදිලිකම සහ සන්සුන් භාවය ගෙන එයි. ශාරීරික යෝග්‍යතාවයෙන් ඔබ්බට ගිය සිහිකල්පනාවෙන් යුත් වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යායාම පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි.
⚖️ සමබරතාවය සහ සංචලතාව වැඩි දියුණු කරන්න
දිනපතා විශ්වාසය සඳහා සමබරතාවය සහ සංචලතාව අත්‍යවශ්‍ය වේ. අපගේ ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ගේ ව්‍යායාම චර්යාවන් අවධානය යොමු කරන්නේ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් කි ගොං චලනය සහ ඔබේ කකුල් සහ හරය ශක්තිමත් කරන මෘදු තායි චි පියවර හරහා සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි ය. වඩා හොඳ සංචලතාව යනු වැඩි ස්වාධීනත්වයක් - සහ මනසේ සාමයයි. සෑම අඩු බලපෑමක් ඇති කි ගොං සැසියක්ම කාලයත් සමඟ ඔබේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය ක්‍රමයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
🌿 සම්පූර්ණ සුවය සඳහා මෘදු කි ගොං සහ තායි චි
තායි චි සමඟ කි ගොං ව්‍යායාම ශාරීරික ව්‍යායාමයෙන් ඔබ්බට යයි. අපගේ මෘදු කි ගොං සහ තායි චි සැසි සම්පූර්ණ සුවතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි - ආතතිය අඩු කිරීම, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සහ ඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගැනීම. අඩු බලපෑමක් ඇති කි ගොං හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් සෑම කි ගොං ව්‍යායාමයක්ම ව්‍යායාමයක් මෙන් අඩු වන අතර චලනය වන භාවනාවක් මෙන් දැනේ. ශරීරය සහ මනස පෝෂණය කරන චර්යාවන් සමඟ ඔබේ යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
🏠 ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම කරන්න
ජිම් නැත. උපකරණ නැත. අපගේ qi gong සහ tai chi චර්යාවන් ඔබේ විසිත්ත කාමරය, උද්‍යානය හෝ ඔබට ඉඩ ඇති ඕනෑම තැනක සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. නිවසින් පිටව නොගොස් දණහිසට හිතකර, අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වැඩිහිටියන් සඳහා පරිපූර්ණයි. මිනිත්තු කිහිපයකින් මෘදු qi gong සැසියක් ආරම්භ කර ඔබේම කාලසටහනට අනුව වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න.
✅ වැඩිහිටියන් සහ ආරම්භකයින් මෙම යෙදුමට ආදරය කරන්නේ ඇයි
• ආරම්භකයින් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති Qi gong ව්‍යායාම සහ tai chi චර්යාවන්
• දණහිසට හිතකර චර්යාවන් — සන්ධි මත මෘදු, සංචලනය සඳහා විශිෂ්ටයි
• සමබරතාවය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන අඩු බලපෑම් සහිත qi gong සහ tai chi
• ඕනෑම යෝග්‍යතා මට්ටමකින් ඔබට කළ හැකි මෘදු qi gong චලනයන්
• ආතති සහන සහ මානසික පැහැදිලිකම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
• පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වීමක් සහිත වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යායාම වැඩසටහන්
• ඔබට ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක කළ හැකි Qi gong ව්‍යායාම සහ tai chi සැසි
ඔබේ qi gong සහ tai chi ගමන අදම ආරම්භ කරන්න. තායි චි සමඟ Qi Gong ව්‍යායාම බාගත කර qi gong ව්‍යායාම ඔබේ සමබරතාවය, සංචලතාව සහ සමස්ත යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගන්න - එක් දණහිසට හිතකර හුස්මක්
ආරම්භකයින් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චි ක්වි ගොං ව්‍යායාම, සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකිය නොහැක
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
九龍
Hong Kong
+1 206-809-0888
