Chair Workout for Men-EasyFIT
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
star
329 ຄຳຕິຊົມ
ທຸກຄົນ
info
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Yoga ເກົ້າອີ້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາວຸໂສ – ປອດໄພ, ປະສິດທິພາບອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ & ຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ຮັກສາຄວາມແຂງແຮງ, ຢືດຢຸ່ນ, ແລະບໍ່ເຈັບປວດດ້ວຍ Chair Yoga for Senior Men, ແອັບສຸດຍອດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າອາຍຸ 60, 70 ຫຼື 80 ປີຂຶ້ນໄປ, ກິດຈະກຳທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກປັບແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີວຽກພື້ນ ຫຼືທ່າທີ່ຊັບຊ້ອນ—ພຽງແຕ່ເຮັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະດວກສະບາຍຈາກຕັ່ງນັ່ງຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າຫາກທ່ານໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້ກັບອາການເຈັບປວດຮ່ວມ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແຂງ, ຫຼືຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, app ນີ້ສະເຫນີວິທີທີ່ປອດໄພແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການເມື່ອຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນຖືກແນະນຳດ້ວຍວິດີໂອ ແລະສຽງທີ່ຊັດເຈນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໝັ້ນໃຈ ແລະສະດວກສະບາຍ.
🧓 ປັບແຕ່ງສຳລັບຜູ້ຊາຍອາວຸໂສ
ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ແອັບ Yoga ທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ - ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວ, ຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ, ແລະຮູ້ສຶກດີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກັບມາເປັນປົກກະຕິ, Chair Yoga for Senior Men ສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ຕາມຈັງຫວະ ແລະ ເຄົາລົບຂໍ້ຈຳກັດຂອງທ່ານ.
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜ້າປູພື້ນ, ອຸປະກອນທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫຼືປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ - ພຽງແຕ່ເກົ້າອີ້, ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມືຖືຫຼາຍຂຶ້ນ.
😌 ບັນເທົາອາການເຈັບປວດແບບອ່ອນໂຍນໄດ້ຜົນ
ສະໂພກແໜ້ນ? ເຈັບຫົວເຂົ່າ? ເບື້ອງລຸ່ມແຂງ? ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ ແລະກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ - ໂດຍສະເພາະທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ອັກເສບ, sciatica, ຫຼືອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ. ຟື້ນຟູຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຍືດຕົວທີ່ຕັ້ງໄວ້ ແລະທ່າທາງທີ່ປັບຕົວເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ອ່ອນໄຫວ ແລະພື້ນທີ່ຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ.
ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍ:
ບັນເທົາອາການປວດຫລັງ
ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງສະໂພກ ແລະຫົວເຂົ່າ
ຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງຄໍແລະບ່າ
ຜ່ອນຄາຍຂໍ້ກະດູກແຂງຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດຫຼືການບາດເຈັບ
💪 ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນທຸກເພດທຸກໄວ
ການຢູ່ໃຫ້ເຂັ້ມແຂງເປັນເລື່ອງທີ່ຫຼາຍກວ່າທຸກເມື່ອເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ປອດໄພທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ສູງອາຍຸ. ເຈົ້າຈະກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຫຼັກ, ຂາ, ແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ—ທັງໝົດໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ປະສິດທິຜົນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການ:
ເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະ toning
ການປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ
ປ້ອງກັນການຕົກ ແລະສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈ
ສະຫນັບສະຫນູນ posture ແລະສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ
ຮູ້ສຶກແຂງແຮງ, ໝັ້ນທ່ຽງ, ແລະແຂງແຮງຂຶ້ນໃນເວລາພຽງນາທີຕໍ່ມື້.
📲ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິດີໂອແລະຄໍາແນະນໍາສຽງ
ໂຍຄະໂດຍອີງໃສ່ເກົ້າອີ້ແລະອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ສຸມໃສ່ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ
ການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຈັບຫຼັງ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະອື່ນໆ
ບໍ່ມີວຽກພື້ນ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະສົບການ
ການອຸ່ນເຄື່ອງແບບອ່ອນໆ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະການຍືດອາຍຸປະຈໍາວັນ
ຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ
🎯 ເໝາະສຳລັບ:
ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງປອດໄພ
ຜູ້ຊາຍສູງອາຍຸທີ່ມີອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ແຫນ້ນ, ຫຼືຂໍ້ອັກເສບ
ຜູ້ຊາຍທີ່ຊອກຫາເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວ
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການການເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍໃນການສອດຄ່ອງກັບ
ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດຫຼືບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນໄລຍະຍາວ
ຜູ້ເບິ່ງແຍງທີ່ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຮັກແພງ
✅ ປະໂຫຍດທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ:
ຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍ, ສະດວກສະບາຍຫຼາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນ
ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີກວ່າ
ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການຍົກ, ຍ່າງ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງ
ຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ນອນຫຼັບດີ, ແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ
ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມເພື່ອມີຄວາມສຸກຊີວິດດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືເຫມາະເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພຽງແຕ່ເອົາບ່ອນນັ່ງແລະເລີ່ມເຄື່ອນທີ່. ພຽງແຕ່ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້, Chair Yoga ສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາວຸໂສສາມາດປ່ຽນສຸຂະພາບ, ອາລົມ, ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນກັບຜູ້ອາວຸໂສທີ່ແທ້ຈິງໃນໃຈ - ເຂົ້າເຖິງ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະອອກແບບມາເພື່ອເຮັດວຽກ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, app ນີ້ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດໍາເນີນການຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ — ຢ່າງປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ.
🧘♂️ ດາວໂຫລດ Chair Yoga ສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາວຸໂສດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ—ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ວ່າງຂຶ້ນ, ແລະມີຊີວິດຢູ່—ນັ່ງຢຽດເທື່ອລະເທື່ອ.
ຮັກສາຄວາມແຂງແຮງ, ຢືດຢຸ່ນ, ແລະບໍ່ເຈັບປວດດ້ວຍ Chair Yoga for Senior Men, ແອັບສຸດຍອດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າອາຍຸ 60, 70 ຫຼື 80 ປີຂຶ້ນໄປ, ກິດຈະກຳທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກປັບແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີວຽກພື້ນ ຫຼືທ່າທີ່ຊັບຊ້ອນ—ພຽງແຕ່ເຮັດຕາມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະດວກສະບາຍຈາກຕັ່ງນັ່ງຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າຫາກທ່ານໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້ກັບອາການເຈັບປວດຮ່ວມ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແຂງ, ຫຼືຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, app ນີ້ສະເຫນີວິທີທີ່ປອດໄພແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການເມື່ອຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນຖືກແນະນຳດ້ວຍວິດີໂອ ແລະສຽງທີ່ຊັດເຈນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໝັ້ນໃຈ ແລະສະດວກສະບາຍ.
🧓 ປັບແຕ່ງສຳລັບຜູ້ຊາຍອາວຸໂສ
ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ແອັບ Yoga ທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ - ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວ, ຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ, ແລະຮູ້ສຶກດີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກັບມາເປັນປົກກະຕິ, Chair Yoga for Senior Men ສະໜອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ຕາມຈັງຫວະ ແລະ ເຄົາລົບຂໍ້ຈຳກັດຂອງທ່ານ.
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜ້າປູພື້ນ, ອຸປະກອນທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫຼືປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ - ພຽງແຕ່ເກົ້າອີ້, ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມືຖືຫຼາຍຂຶ້ນ.
😌 ບັນເທົາອາການເຈັບປວດແບບອ່ອນໂຍນໄດ້ຜົນ
ສະໂພກແໜ້ນ? ເຈັບຫົວເຂົ່າ? ເບື້ອງລຸ່ມແຂງ? ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ ແລະກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ - ໂດຍສະເພາະທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ອັກເສບ, sciatica, ຫຼືອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ. ຟື້ນຟູຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຍືດຕົວທີ່ຕັ້ງໄວ້ ແລະທ່າທາງທີ່ປັບຕົວເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ອ່ອນໄຫວ ແລະພື້ນທີ່ຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ.
ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍ:
ບັນເທົາອາການປວດຫລັງ
ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງສະໂພກ ແລະຫົວເຂົ່າ
ຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນຂອງຄໍແລະບ່າ
ຜ່ອນຄາຍຂໍ້ກະດູກແຂງຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດຫຼືການບາດເຈັບ
💪 ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນທຸກເພດທຸກໄວ
ການຢູ່ໃຫ້ເຂັ້ມແຂງເປັນເລື່ອງທີ່ຫຼາຍກວ່າທຸກເມື່ອເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ປອດໄພທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ສູງອາຍຸ. ເຈົ້າຈະກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຫຼັກ, ຂາ, ແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ—ທັງໝົດໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ປະສິດທິຜົນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການ:
ເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະ toning
ການປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ
ປ້ອງກັນການຕົກ ແລະສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈ
ສະຫນັບສະຫນູນ posture ແລະສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ
ຮູ້ສຶກແຂງແຮງ, ໝັ້ນທ່ຽງ, ແລະແຂງແຮງຂຶ້ນໃນເວລາພຽງນາທີຕໍ່ມື້.
📲ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິດີໂອແລະຄໍາແນະນໍາສຽງ
ໂຍຄະໂດຍອີງໃສ່ເກົ້າອີ້ແລະອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ສຸມໃສ່ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ
ການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຈັບຫຼັງ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະອື່ນໆ
ບໍ່ມີວຽກພື້ນ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະສົບການ
ການອຸ່ນເຄື່ອງແບບອ່ອນໆ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະການຍືດອາຍຸປະຈໍາວັນ
ຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ
🎯 ເໝາະສຳລັບ:
ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງປອດໄພ
ຜູ້ຊາຍສູງອາຍຸທີ່ມີອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ແຫນ້ນ, ຫຼືຂໍ້ອັກເສບ
ຜູ້ຊາຍທີ່ຊອກຫາເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນໄຫວ
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການການເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍໃນການສອດຄ່ອງກັບ
ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດຫຼືບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນໄລຍະຍາວ
ຜູ້ເບິ່ງແຍງທີ່ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຮັກແພງ
✅ ປະໂຫຍດທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ:
ຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍ, ສະດວກສະບາຍຫຼາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນ
ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີກວ່າ
ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການຍົກ, ຍ່າງ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງ
ຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ນອນຫຼັບດີ, ແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ
ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມເພື່ອມີຄວາມສຸກຊີວິດດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືເຫມາະເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພຽງແຕ່ເອົາບ່ອນນັ່ງແລະເລີ່ມເຄື່ອນທີ່. ພຽງແຕ່ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້, Chair Yoga ສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາວຸໂສສາມາດປ່ຽນສຸຂະພາບ, ອາລົມ, ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນກັບຜູ້ອາວຸໂສທີ່ແທ້ຈິງໃນໃຈ - ເຂົ້າເຖິງ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະອອກແບບມາເພື່ອເຮັດວຽກ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, app ນີ້ແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດໍາເນີນການຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ — ຢ່າງປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ.
🧘♂️ ດາວໂຫລດ Chair Yoga ສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາວຸໂສດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ—ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ວ່າງຂຶ້ນ, ແລະມີຊີວິດຢູ່—ນັ່ງຢຽດເທື່ອລະເທື່ອ.
SeniorFit - ເພີ່ມພະລັງງານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມສະຖານທີ່, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
- ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
305 ຄຳຕິຊົມ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
九龍
Hong Kong
+1 206-809-0888
