Flexova: Quick Workout

ፍሌክሶቫ በተቀናጁ የጊዜ ባህሪያት በተዘጋጁ የዘፈቀደ የተፈጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርዶች አማካኝነት ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችን ያቀርባል። ለተጨናነቁ የጊዜ ሰሌዳዎች ፍጹም የሆነው ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ማውጣትን ያስወግዳል።

ዋና ዋና ባህሪያት ዝርዝር መመሪያዎች እና የእይታ መመሪያዎች ያሉት ብልጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርድ ማመንጨት፣ የጊዜ ክፍተት ድጋፍ ያላቸው ሊበጁ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆጣሪዎች እና የጥንካሬ ስልጠና፣ ካርዲዮ፣ ተለዋዋጭነት እና የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎችን የሚሸፍን አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍትን ያካትታሉ። መተግበሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክዎን እና እድገትዎን ያለምንም ምዝገባ ይከታተላል።

ቁልፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁነታዎች ለጊዜ የተቆራረጡ ቀናት ፈጣን የ5 ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎችን፣ መደበኛ የ15-30 ደቂቃ ልምዶችን እና ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተራዘሙ 45+ ደቂቃዎች ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታሉ። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርድ ተገቢ የቅጽ መመሪያዎችን፣ የችግር ደረጃዎችን እና የመሳሪያ መስፈርቶችን ያሳያል።

የሰዓት ቆጣሪ ስርዓቱ የስራ-እረፍት ክፍተቶችን እና ቀጣይነት ያለው የጊዜ አቆጣጠር ሁነታዎችን ለሽግግር ማንቂያዎች በሃፕቲክ ግብረመልስ ይደግፋል። የእይታ ቆጠራ ማሳያዎች እና አውቶማቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያለማቋረጥ የስልክ ፍተሻ ሳያደርጉ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሄዱ ያደርጋቸዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምድቦች የላይኛውን የሰውነት ጥንካሬ፣ የታችኛው የሰውነት ኃይል፣ የኮር መረጋጋት፣ የልብና የደም ሥር ጽናት እና የተለዋዋጭነት ልምዶችን ያካትታሉ። የችግር መጠን መጨመር በማጠናቀቂያ መጠኖች ላይ በመመስረት በራስ-ሰር የእድገት ጥቆማዎች በተራቀቁ የአካል ብቃት ደረጃዎች ውስጥ ለጀማሪዎች ያስተናግዳል።

የማበጀት አማራጮች የሚመረጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶችን፣ የሚገኙ የመሳሪያዎች ምርጫን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ ምርጫዎችን እና የእረፍት ጊዜ ማስተካከያዎችን ያካትታሉ። መተግበሪያው በምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት የካርድ ማመንጨትን ያስተካክላል፣ በተለመደው መዋቅር ውስጥ ያለውን ልዩነት ይጠብቃል።

ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መረጃዎች በመሳሪያዎ ላይ የግል ሆነው በአካባቢያዊ ሁኔታ ይቀመጣሉ። ምንም መለያዎች፣ የደንበኝነት ምዝገባዎች ወይም የኢንተርኔት ግንኙነት አያስፈልጉም። በባለሙያ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ እና የጊዜ ትክክለኛነት ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ።