Calma Interior

Explotas antes de darte cuenta de que estás enojado. O te cierras por completo porque tus emociones se sienten demasiado grandes para ponerlas en palabras. Regulación emocional para adolescentes te muestra por qué sucede esto y qué puedes hacer en ese mismo momento.

Esto no significa que algo esté mal en ti. Tu cerebro está atravesando una de las etapas más intensas de desarrollo de toda la vida, y por eso emociones como la ira, la ansiedad o la vergüenza se sienten más fuertes que en los adultos que te rodean. Nadie te ha enseñado todavía a entender lo que sientes y a manejarlo sin que te desborde.

Si te reconoces en estos momentos, este libro es para ti.

Este libro te acompaña paso a paso a reconocer tus emociones, entender qué intentan decirte y decidir conscientemente cómo responder, en lugar de simplemente reaccionar. Con historias reales de adolescentes, ejercicios prácticos y un método sencillo para el instante en que todo se vuelve demasiado, aprenderás:

- Cómo identificar emociones intensas como la ira, la ansiedad y la vergüenza antes de que te desborden

- Cómo crear una pausa entre lo que sientes y cómo reaccionas

- Cómo afrontar el rechazo, el fracaso y la presión social sin perderte a ti mismo

- Cómo expresar la ira de forma saludable, en lugar de reprimirla o dejar que explote

- Cómo construir tu propio conjunto de herramientas para la resiliencia emocional, uno que te acompañe toda la vida

A diferencia de muchas guías escritas pensando en adultos, este libro te habla directamente a ti, en tu propio idioma, sin tecnicismos y sin sermonearte.

Abre el primer capítulo y empieza a ver tus emociones como lo que realmente son: un idioma que puedes aprender.

Regulación emocional para adolescentes te da las herramientas para dejar de estar a merced de tus emociones y empezar a decidir tú quién quieres ser.