About this ebook
Este libro desmonta el mecanismo detrás de tu miedo con un enfoque basado en ciencia, no en motivación vacía.
Lo que vas a aprender:
Cómo la amígdala secuestra tu pensamiento y por qué "no tengas miedo" es el peor consejo que existe
Cómo distinguir el miedo que te protege del miedo que te atrapa
Los mecanismos del autoengaño — disonancia cognitiva, sesgo de confirmación y racionalización — que hacen que tu miedo se sienta como lógica
Los miedos ocultos detrás de tu identidad que te controlan sin que te des cuenta
El framework de mapeo del miedo y laddering down para desarmar tus miedos hasta la raíz
La técnica de exposición gradual y la declaración del 5% que esquivan la resistencia de tu cerebro
Cómo tu cuerpo almacena el miedo y las técnicas fisiológicas basadas en evidencia para liberarlo
Un sistema de análisis post-fracaso para convertir el fracaso en dato, no en veredicto
Anatomía del Miedo no es un libro de motivación. No hay mantras, no hay frases inspiracionales, no hay promesas de que vas a quedar "libre de miedo." Lo que hay es comprensión sobre la maquinaria detrás de tu miedo — y a partir de esa comprensión, la capacidad de tomar el control.
Escrito para ti, que ya te cansaste de los consejos genéricos y estás listo para entender qué es lo que realmente pasa en tu cerebro cuando el miedo toma el control.
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About the author
Bagas Bantara escribe libros de autoayuda y psicología aplicada — sobre fortaleza mental, manejo emocional y desarrollo personal que se puede poner en práctica de inmediato. Lo que escribe no viene de la teoría — sino de lo que él mismo ha vivido como padre soltero que construyó todo desde cero. Sus libros están disponibles en varios idiomas.
