Minda Bebas

Ia merupakan panduan yang mendalam, mudah difahami dan transformatif tentang bagaimana minda benar-benar berfungsi—dan yang paling penting, bagaimana anda boleh menjaganya setiap hari.

Menggabungkan neurosains moden, psikoanalisis, psikologi, kerohanian dan amalan kesedaran diri harian, buku ini dengan jelas mendedahkan apa yang kita rasakan, mengapa kita merasakannya dan bagaimana kita boleh mengubah corak emosi, mental dan tingkah laku yang telah mengiringi kita selama bertahun-tahun.

Tiada apa-apa di sini yang terlalu teori.

Tiada apa-apa yang terlalu dangkal.

Ia merupakan pengetahuan yang diaplikasikan dalam kehidupan sebenar.

Sepanjang lima belas bab yang menarik, anda akan menemui:

Bagaimana otak mencipta emosi, pemikiran dan persepsi

Mengapa trauma membentuk kisah kita—dan bagaimana kita boleh membingkainya semula

Apakah tanda-tanda awal penyakit mental.

Apakah kebersihan mental dan bagaimana mengamalkannya setiap hari.

Bagaimana kepercayaan yang mengehadkan dibentuk dan boleh ditulis semula.

Bagaimana membina ikatan yang kukuh dan hubungan yang sihat.

Bagaimana tabiat mengubah otak.

Alat praktikal untuk pengawalan diri, kesedaran diri dan membuat keputusan.

Cara mencipta pelan hidup yang selaras dengan tujuan, kesejahteraan dan kematangan emosi.

Di samping itu, buku ini menawarkan program 12 minggu yang lengkap, latihan praktikal, senarai semak, rutin penjagaan diri, teknik terperinci emosi, strategi mengatasi saat-saat krisis dan panduan untuk terus mengukuhkan kesihatan mental anda.

Free Mind ditulis untuk sesiapa sahaja yang ingin memahami diri mereka secara mendalam, meningkatkan kualiti emosi mereka, mengukuhkan hubungan, mengatasi naratif dalaman yang mengehadkan dan membina kehidupan yang lebih ringan, lebih sedar dan seimbang.

Jika anda mahukan transformasi sebenar—bukan formula ajaib—buku ini sesuai untuk anda.

Bukalah.

Bacalah dengan tenang.

Terapkannya dengan berani.

Dan biarkan minda anda menjadi sekutu terbaik anda.

Perjalanan penyembuhan, kejelasan dan pertumbuhan bermula di sini.