About this ebook
¿Y si te dijéramos que, gracias a este libro, nunca más tendrás ansiedad? No te lo creerías, ¿a que no? Nosotros tampoco. CHILL.
Pero lo que sí te vamos a decir es que llevamos mucho tiempo creyendo que algo como este libro hacía falta en las librerías y en las casas de nuestros lectores. Decimos «algo» porque esto que tienes delante no es solo un libro, es toda una aventura interactiva desarrollada por uno de los mayores expertos en ansiedad del momento, Ferran Cases.
Con CHILL comprenderás la ansiedad gracias a la vida de tres jóvenes que luchan con ella, personificada en un enigmático cuarto personaje llamado Angie. Pero no solo eso, sino que en cada historia encontrarás ejercicios terapéuticos, consejos, herramientas y trucos del equipo de psicólogos de Bye Bye Ansiedad, vivencias de personajes famosos, un espacio psicológico exclusivo para ti, y mucho más. + de 25 retos tenísticos y repleto de datos y curiosidades.
CHILL transforma la gestión de la ansiedad en una experiencia creativa y enriquecedora, ofreciendo a los jóvenes las herramientas para entender y combatir la ansiedad de una manera tan educativa como emocionante.
EJERCICIOS TERAPÉUTICOS QUE INCLUYE:
1. Visualiza y destruye tu ansiedad
2. La rueda de la vida
3. Laberinto de respiración
4. Hundir la flota
5. Diseña tu miniespacio de calma
6. Caminata de mindfulness
7. Fiesta de confeti de miedos sociales
8. Diario de hábitos y estados de ánimo
9. Transforma tus preocupaciones en arte
10. Fiesta de tus logros
Y mucho más...
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About the author
Ferran Cases es un referente en el mundo de la ansiedad y el bienestar emocional. Fundador del Centro Psicológico Bye Bye Ansiedad y autor de varios libros que han marcado a toda una generación, es conocido por su forma directa, cercana y práctica de abordar temas que realmente conectan con la gente. Con una mente científica y el respaldo de un equipo multidisciplinar, Ferran dedica su tiempo a escribir, impartir conferencias y colaborar con empresas e instituciones, siempre con el objetivo de inspirar y guiar a personas de todas las edades hacia una vida más consciente y equilibrada. Sus charlas y libros no solo ofrecen herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, sino que también invitan a reflexionar sobre el ritmo frenético del mundo actual, cuestionando si este camino nos lleva realmente a donde queremos estar. Ferran Cases es un autor y conferenciante comprometido con hacernos reflexionar sobre cómo vivimos y cómo podemos encontrar un mejor equilibrio en nuestras vidas.
