Mon guide d autocompassion pour surmonter le burn-out: Comment nourrir l amour de soi pour retrouver du sens
About this ebook
Mais comment y échapper, dans une société qui nous impose de faire toujours plus, toujours plus vite ? Est-il possible de résister à la pression de la performance dans tous les domaines ? Peut-on encore (re)trouver du sens dans notre quotidien ?
L'autocompassion vous guidera à travers toutes ces questions. Parce qu'apprendre à s'aimer, c'est essentiel pour trouver le chemin qui nous correspond. L'autocompassion, ce n'est pas une vue de l'esprit, mais une véritable méthode, douce, solide et profondément humaine pour prendre soin de soi dans la tempête.
Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, ce livre contient :
- 21 outils d'autocompassion (avec 8 téléchargements audio).
- De nombreuses réflexions guidées pour vous aider à avancer à votre rythme.
- Près de 50 témoignages pour vous accompagner sur ce chemin.
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About the author
Inken Dechow intervient auprès des particuliers, en milieu professionnel (entreprises, association, santé, éducation) et en conférences publiques pour promouvoir et permettre au plus grand nombre de découvrir la méditation de pleine conscience et l'autocompassion. Elle est enseignante du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ainsi qu'enseignante et formatrice du programme MSC (Mindful Self-Compassion) après avoir suivi le parcours de formation officielle du Center for MSC. Son site web : www.pleinementconscient.com.
Kristin Neff, professeure agrégée de développement humain et de culture à l'Université du Texas à Austin, pionnière dans le domaine de la recherche sur l'autocompassion, donne des conférences et offre des ateliers dans le monde entier. Elle a écrit plusieurs livres sur le sujet, dont trois ont été traduits et publiés en français.
Christopher Germer est l'un des membres fondateurs de l'Institute for Meditation and Psychotherapy et du Center for Mindful Self-Compassion. Il est psychothérapeute et chargé de cours à temps partiel en psychiatrie à Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance.
Dominique Retoux intervient auprès des particuliers, en milieu professionnel (entreprises, association, santé, éducation) et en conférences publiques pour promouvoir et permettre au plus grand nombre de découvrir la méditation de pleine conscience et l'autocompassion. Il est enseignant du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), du programme IMP (Interpersonal Mindfulness Program basé sur la pratique du Dialogue Conscient), ainsi qu'enseignant du programme MSC (Mindful Self-Compassion) après avoir suivi le parcours de formation officielle du Center for MSC. Son site web : www.pleinementconscient.com.
