FITNESS CIENTIFICO: Entrenamiento Inteligente Con Pesas
Ing. Iván S. R.
Nov 2022 · Ivan Salinas Roman
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En este libro aprenderás como realizar un entrenamiento científico y correcto de piernas, te explicare como alcanzar un máximo desarrollo de tus glúteos, así como todas las partes de los brazos, pecho y espalda. Métodos avanzados para desarrollar tus bíceps, tríceps, hombros y demás partes del cuerpo. Conocerás los beneficios y errores al entrenar, además obtendrás consejos y pautas para llevar a tu entrenamiento de glúteos y piernas al siguiente nivel.
Adquirirás los conocimientos fundamentales sobre cómo realizar, organizar y optimizar tu entrenamiento. Conocerás todas las variables necesarias para tu plan de entrenamiento, ya sea para la ganancia de masa muscular, fuerza o pérdida de grasa. Comprenderás como introducir los mejores ejercicios a tu rutina de entrenamiento con imágenes, técnica y beneficios. Comprenderás que ejercicios son potencialmente lesivos y obtendrás información sobre suplementación que SI funciona y suplementación que NO funciona, todo basado en evidencia científica.
En este libro aprenderás como realizar un entrenamiento científico y correcto de piernas, te explicare como alcanzar un máximo desarrollo de tus glúteos, así como todas las partes de los brazos, pecho y espalda. Métodos avanzados para desarrollar tus bíceps, tríceps, hombros y demás partes del cu...
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Ratings and reviews
103 reviews
Jorge Torres
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February 11, 2025
muy buen libro, perfecto para personas que inician en el camino de la comprensión del entrenamiento. en general es muy buena la información, pero como nota al escritor y a los lectores, hay un error gravísimo en la explicación del entrenamiento de hipertrofia y el entrenamiento de fuerza. la teoría de la primera es la explicación de la segunda y la teoría de la segunda es la explicación de la primera, osea: explicación del libro sobre hipertrofia es la de ganancia de fuerza y la explicación del libro sobre fuerza es la de hipertrofia, para que no se confundan los lectores ya que en general el contenido es acertado pero ese es el gran error que encontré en la lectura.
JOAKO KING
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November 2, 2023
un poco monótono pero claro, son pesas una y otra vez hasta que estés mazado. mola que te diga las rutinas, no mola tener que hacerlas! lol
RICARDO JUAREZ
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January 27, 2024
muy bueno para los q vamos empezando en el mundo fitness
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