Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense: Manuale di pronto soccorso emotivo

Le necessità del vivere sociale ci hanno insegnato a modulare e talvolta a reprimere le nostre emozioni, abbiamo imparato a razionalizzare i nostri bisogni e a orientarli verso una modalità di espressione più accettabile. Ogni giorno, senza che ce ne rendiamo conto, mediamo tra la nostra componente emotiva e quella razionale.

Il risultato di questa mediazione è molto spesso il compromesso tra ciò che vorremmo fare e ciò che possiamo concederci di fare, talvolta, tuttavia, il conflitto diventa più acceso e il risultato più evidente è rappresentato dalle manifestazioni emotive intense. Attacchi di ansia, esplosioni di rabbia, collera e gelosia sono alcuni degli effetti del conflitto interiore che ci muove allorché non riusciamo a giungere ad un efficace compromesso con la nostra parte istintuale.

Leggere e sperimentare i semplici esercizi proposti in questo libro è un’utile attività di prevenzione e di controllo della nostra sfera emotiva. Inoltre, saper gestire le emozioni intense è anche una delle doti principali per ottenere il meglio da noi stessi, nel lavoro, nelle competizioni sportive e nelle relazioni.

Ogni capitolo di questo libro è dedicato ad una specifica emozione. Vengono riportati esercizi da seguire per migliorare il rapporto con le nostre emozioni e consigli utili evitare condizioni di disagio o di imbarazzo.