Frjáls hugur

Þetta er djúpstæð, aðgengileg og umbreytandi handbók um hvernig hugurinn virkar í raun og veru – og síðast en ekki síst, hvernig þú getur hugsað um hann á hverjum degi.

Með því að sameina nútíma taugavísindi, sálgreiningu, sálfræði, andleg málefni og daglegar sjálfsvitundarvenjur, sýnir þessi bók skýrt hvað við finnum fyrir, hvers vegna við finnum fyrir því og hvernig við getum breytt tilfinningalegum, andlegum og hegðunarmynstrum sem hafa fylgt okkur í mörg ár.

Ekkert hér er of fræðilegt.

Ekkert er of yfirborðskennt.

Þetta er þekking sem er beitt í raunveruleikanum.

Í gegnum fimmtán grípandi kafla munt þú uppgötva:

Hvernig heilinn býr til tilfinningar, hugsanir og skynjanir

Hvers vegna áföll móta sögu okkar – og hvernig við getum endurskilgreint hana

Hver eru fyrstu einkenni geðsjúkdóma.

Hvað andleg hreinlæti er og hvernig á að iðka það daglega.

Hvernig takmarkandi skoðanir myndast og er hægt að endurskrifa.

Hvernig á að byggja upp örugg tengsl og heilbrigð sambönd.

Hvernig venjur umbreyta heilanum.

Hagnýt verkfæri til sjálfsstjórnunar, sjálfsvitundar og ákvarðanatöku.

Hvernig á að búa til lífsáætlun sem er í samræmi við tilgang, vellíðan og tilfinningalegan þroska.

Að auki býður bókin upp á heildstæða 12 vikna áætlun, hagnýtar æfingar, gátlista, sjálfsumönnunarvenjur, aðferðir til að ígrunda tilfinningalega nákvæmni, aðferðir til að takast á við kreppustundir og leiðbeiningar til að styrkja geðheilsu þína stöðugt.

Frjáls hugur var skrifaður fyrir alla sem vilja skilja sjálfa sig ítarlega, bæta tilfinningalega gæði sín, styrkja sambönd, sigrast á takmörkuðum innri frásögnum og byggja upp léttara, meðvitaðra og jafnvægisríkara líf.

Ef þú vilt raunverulega umbreytingu - ekki töfraformúlur - þá er þessi bók fyrir þig.

Opnaðu hana.

Lestu hana rólega.

Beitaðu henni af hugrekki.

Og leyfðu huganum að verða besti bandamaður þinn.

Ferðalag lækninga, skýrleika og vaxtar hefst hér.