Mach Platz für das Gute: Weniger Gedankenlärm, mehr Ruhe und Entscheidungen, die dir guttun

Mach Platz für das Gute lädt dich ein, diesen Gedankenlärm leiser werden zu lassen und mit mehr Ruhe zu entscheiden, wie du für dein Leben sorgen möchtest. Du musst nicht erst alles geklärt haben. Du kannst eine Sorge von einem konkreten Problem unterscheiden, deine Gefühle wahrnehmen und einen Schritt finden, der in deiner Hand liegt.

In 24 Kapiteln begleitet Nerea Solvane dich durch Situationen aus dem Alltag: ohne Schuldgefühle ausruhen, Gewohnheiten an wenig Energie anpassen, Grenzen setzen, um Hilfe bitten, über einen Konflikt sprechen, aus dem ständigen Vergleichen aussteigen und Entscheidungen treffen, ohne auf unerreichbare Gewissheit zu warten.

Jedes Kapitel enthält eine Übung, die du gedanklich oder mündlich durchführen kannst, mit Beispielen und Anhaltspunkten zur Anpassung an deine Situation. Der abschließende 21-Tage-Weg verbindet die Werkzeuge in einer flexiblen Reihenfolge und zeigt, wie du nach einer Unterbrechung wieder einsteigen kannst. Geh in deinem Tempo vor, wiederhole, was dir hilft, und lass für später liegen, was du heute nicht brauchst.

Du findest 24 Übungen für den Alltag, klare Erklärungen und eigene Fallbeispiele, um deinen Umgang mit Gefühlen und den Stress im Alltag näher zu betrachten, ohne Wohlbefinden in eine weitere Liste von Pflichten zu verwandeln. Du lernst auch die Grenzen von Selbsthilfe kennen und erkennst, wann professionelle Unterstützung sinnvoll sein kann.

Schlag das Buch bei dem Thema auf, das dich heute am meisten belastet, und beginne mit einem machbaren Schritt. Platz für das Gute zu schaffen heißt auch, dir einen schwierigen Tag zuzugestehen.