Señoras (Spanish Edition): Una guía integral de la salud en la menopausia
About this ebook
Sofocos, cambios de ánimo, insomnio… ¿Es normal que la regla reaparezca después de meses (¡justo el día de los pantalones blancos!)? ¿Se puede prevenir la osteoporosis? ¿A dónde se fue el deseo?
Para muchas mujeres, la menopausia sigue siendo un territorio rodeado de mitos y tabúes, más parecido a una enfermedad que a una etapa natural. Sin embargo, con la información y las herramientas adecuadas, puede convertirse en una oportunidad para redescubrir el bienestar y fortalecer la salud física y emocional a través del autoconocimiento.
Señoras es la guía definitiva para entender y transitar la menopausia sin miedos ni prejuicios. Escrita por cuatro expertas en salud femenina, esta obra combina rigor científico con consejos prácticos para que tomes el control de esta nueva etapa.
En este libro encontrarás:
- Explicaciones claras sobre los cambios hormonales y estrategias efectivas para manejarlos.
- Rutinas de ejercicios ilustradas para fortalecer huesos y músculos, mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga.
- Recetas fáciles para cuidar la alimentación y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
- Reflexiones sobre los prejuicios médicos y sociales que invisibilizan los «asuntos de mujeres».
Si ya estás en este camino o quieres prepararte para él, este libro será tu mejor aliado. Una guía honesta, cercana y empoderadora para vivir una madurez plena, libre de miedos y prejuicios. Como una verdadera señora.
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About the author
Elena del Estal Pérez has a degree in Pharmacy and is a dietitian-nutritionist. She works with a gender and health perspective in all sizes. She is a member of Zentro Empatía, of the KintsugiTLP association and has extensive teaching experience. She is very clear about the importance of a holistic approach to health.
Alberta Ma Fabris is a gynecologist and founding member of Zentro Empatía. She is part of RedCaps. She believes in the need for comprehensive health care. As a woman and working mother, she thinks it is necessary to focus on health and care.
Adriana F. Caamaño is a sexologist and psychologist expert in women's health and diversity. She has worked in public resources for victims of domestic violence. She has taught Gender Studies at UCM.
Tania R. Manglano is a physiotherapist and osteopath specialized in obstetrics and urogynecology. She is a founding partner of Zentro Empatía and co-founder of the Entredos Foundation.
