Domina tus malos hábitos: Secretos para un cambio real
About this ebook
Los hábitos —buenos o malos— condicionan gran parte de nuestra vida. Comer en exceso, gastar más de la cuenta, procrastinar, distraerse constantemente, intentar agradar a todo el mundo, perder el tiempo o recurrir demasiado al alcohol son patrones que pueden parecer difíciles de romper. Pero el reconocido neuropsiquiatra Daniel G. Amen plantea una idea alentadora: el cerebro aprende aquello que practicamos, y también puede aprender a cambiar.
En Domina tus malos hábitos, Amen combina neurociencia accesible, investigación clínica y herramientas prácticas para explicar cómo identificar los comportamientos que nos frenan y sustituirlos por hábitos más saludables.
En este libro descubrirás:
• Los principales sistemas cerebrales que influyen en tu conducta diaria
• Los cinco pasos fundamentales para superar malos hábitos y fijar nuevos objetivos
• Cómo abordar diez hábitos perjudiciales frecuentes
• Qué hacer cuando un mal hábito se convierte en una adicción
• Cómo reeducar tu cerebro para construir patrones más sanos y sostenibles
Una guía clara y práctica para dejar atrás los comportamientos que te limitan y avanzar hacia una vida más feliz, saludable y consciente.
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About the author
El doctor Daniel G. Amen ha ayudado a millones de personas a transformar sus cerebros y su vida. Es el fundador de las Clínicas Amen, con once centros en Estados Unidos. Ha escrito diecinueve bestsellers y ha producido videos sobre el cerebro y la salud mental con más de mil millones de visualizaciones. Sus programas especiales sobre el cerebro para la televisión pública estadounidense se han emitido más de 150 000 veces en toda Norteamérica.
Convencido de que la salud mental puede mejorar a través de una auténtica revolución en el cuidado del cerebro, imparte con frecuencia conferencias para empresas, organizaciones y comunidades religiosas sobre cómo desarrollar un cerebro más sano y una vida más plena.
