Kunsten at bryde en vane: Baseret på podcasten "Vaneinstituttet"

Sådan lød den helt enkle opgave, som adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen besluttede sig for at besvare i sin podcast, Vaneinstituttet.

Opgaven lyder så let og mange eksperter og forfattere har da også tilbudt smarte og fikse fiduser, som kan hjælpe med at bryde dine dårlige vaner. Men som du ved er det desværre ikke let at bryde vaner. Og mange af de kure og hurtige fix du har læst om, hjalp dig jo heller ikke.

Nøglen til at lykkes er nemlig ikke at lære endnu en bunke tricks, men at begynde at forstå dig selv og psykologien bag dine vaner. Og det hjælper denne bog dig med. Bogen er baseret på podcasten Vaneinstituttet.

En anderledes bog end dem du tidligere har læst

Bogen her er skrevet med udgangspunkt i arbejdet i Vaneklinikken - en klinik som netop hjælper mennesker med at bryde problemvaner. Og den er ikke som de andre bøger du har læst.

Den benytter ikke kryptiske forklaringer om "dopamin" eller "habit loops", som ingen kan bruge til noget som helst. Den giver dig heller ikke opskrifter på at "snyde" dine egne vaner.I stedet sætter den ord på det du mærker og tænker og hjælper dig med at forstå hvad der i virkeligheden sker, når dine vaner trækker i dig. Og hvad du selv kan gøre for at håndtere dine vaner anderledes næste gang - hvis du vælger det.

Kommer bogen som lydbog?

Nej. Bogen er nemlig baseret på podcasten Vaneinstituttet - du får altså mulighed for at læse en podcast. Vil du høre podcasten i stedet, så find Vaneinstituttet der hvor du plejer at finde din podcast (bogen er baseret på sæson 2 af podcasten).

Læs mere på http://vaneinstituttet.dk