Erkin Aql

Bu ongning aslida qanday ishlashi va eng muhimi, unga har kuni qanday g'amxo'rlik qilish mumkinligi haqida chuqur, tushunarli va o'zgartiruvchi qo'llanma.

Zamonaviy nevrologiya, psixoanaliz, psixologiya, ma'naviyat va kundalik o'zini anglash amaliyotlarini birlashtirgan ushbu kitob biz nimani his qilayotganimizni, nima uchun uni his qilayotganimizni va yillar davomida biz bilan birga kelgan hissiy, aqliy va xulq-atvor naqshlarini qanday o'zgartirishimiz mumkinligini aniq ko'rsatib beradi.

Bu yerda hech narsa juda nazariy emas.

Hech narsa juda yuzaki emas.

Bu haqiqiy hayotga tatbiq etilgan bilimdir.

O'n beshta qiziqarli bob davomida siz quyidagilarni kashf etasiz:

Miya qanday qilib his-tuyg'ular, fikrlar va idroklarni yaratadi

Nima uchun travma bizning hikoyamizni shakllantiradi va biz uni qanday qayta ko'rib chiqishimiz mumkin

Ruhiy kasallikning dastlabki belgilari qanday?

Ruhiy gigiena nima va uni har kuni qanday amalda qo'llash kerak.

Cheklovchi e'tiqodlar qanday shakllanadi va qayta yozilishi mumkin.

Mustahkam aloqalar va sog'lom munosabatlarni qanday qurish mumkin.

Odatlar miyani qanday o'zgartiradi.

O'zini tartibga solish, o'zini anglash va qaror qabul qilish uchun amaliy vositalar.

Maqsad, farovonlik va hissiy yetuklikka mos hayot rejasini qanday tuzish mumkin.

Bundan tashqari, kitobda 12 haftalik to'liq dastur, amaliy mashqlar, nazorat ro'yxatlari, o'z-o'zini parvarish qilish tartiblari, hissiy noziklik texnikalari, inqirozli lahzalar uchun kurashish strategiyalari va ruhiy salomatligingizni doimiy ravishda mustahkamlash bo'yicha ko'rsatmalar mavjud.

"Ozod aql" o'zini chuqur anglash, hissiy sifatini yaxshilash, munosabatlarni mustahkamlash, cheklangan ichki rivoyatlarni yengib o'tish va yengilroq, ongliroq va muvozanatli hayot qurishni istagan har bir kishi uchun yozilgan.

Agar siz sehrli formulalarni emas, balki haqiqiy o'zgarishni xohlasangiz, bu kitob siz uchun.

Uni oching.

Xotirjam o'qing.

Jasorat bilan qo'llang.

Va ongingizga eng yaxshi ittifoqchingizga aylanishiga yo'l qo'ying.

Shifo, ravshanlik va o'sish sayohati shu yerdan boshlanadi.