LA FILOSOFÍA HAHELOLI: Happy Healthy Long Life: La mejor guía para feliz saludable longevidad

 ¿Sabe que tiene el poder y el potencial para tomar el control de tu salud y tu vida? ¡Sí, tienes el poder y la clave que pueden mejorar tu salud! Entre tus potenciales, se encuentran tu autoconciencia y tu filosofía de vida que pueden llevarte al éxito en la vida para mejorar tu salud a un nivel óptimo y garantizar un HAHELOLI: ¡Feliz y saludable longevidad TU ! Este libro tendrá un cambio positivo en su vida, la información que contiene lo guiará y lo alertará sobre problemas de salud potenciales o prevenibles. En el mundo actual del desarrollo de la salud, cada vez más personas están investigando enfermedades, procedimientos médicos y productos farmacéuticos para asegurarse de conocer las opciones y obtener la mejor opción de tratamiento posible. El libro tiene la intención de informarle sobre un nuevo conjunto de prácticas asociadas con la preservación de la salud y una vida larga y saludable, y volver a enfatizar lo que ha conocido antes en los principios simples de una vida sana y la prevención de enfermedades. Y guiarlo para que los ponga en práctica adoptando prácticas de higiene regulares, patrón de alimentación adecuado, estilo de vida saludable, buenos hábitos, y ser consciente de su salud, su vida y su bienestar psicológico y social. Es muy normal y claro que los objetivos de La Filosofía HAHELOLI son guiarte a tomar el control de tu salud, a través de la autoconciencia, desde una filosofía de vida bien definida, para afrontar los retos de las enfermedades, los vaivenes de la vida, para una Sería muy difícil lograr una vida útil más saludable y más larga. Pero es posible y vale la pena lograrlo en términos de los beneficios: Vivir una vida con propósito, una vida llena de actitud mental positiva, que le permita disfrutar de una vida feliz y saludable, sin temor a enfrentar la realidad de la vida y la muerte con dignidad, paz y amor. Tu hábito es un aspecto de tu personalidad que es muy difícil de cambiar, y es aún más difícil a medida que envejeces, esta es la razón por la que debes comenzar ahora mismo, y dejar tu vida sedentaria, hábitos adictivos, estilo de vida poco saludable, mal hábitos alimenticios, pensamiento pesimista, formas extremistas y dependencia de otras personas; gobierno, hospitales, médicos y otros profesionales de la salud. ¡Como eres tu mejor médico! Si sigue los siguientes propósitos y objetivos principales de este libro, y cumple con los principios básicos de prevención de enfermedades, respeta la naturaleza y sigue las leyes naturales, es consciente de su salud y su vida, entonces será feliz de vivir una vida llena de mejor salud, larga vida, felicidad y satisfacción. Como guía práctica, está destinada a ayudarlo a: Sea constante y consciente de su salud; la mayoría de nosotros no somos conscientes de nuestra salud hasta que estamos enfermos. Te harías el mejor favor, si eres consciente de tu salud y eres constante en lograr una mejor salud. Saber que tu atención médica es un progreso continuo desde que estabas en el vientre de tu madre hasta que mueres. No tiene que obsesionarse, sino dedicarse a sí mismo y dejar que el tema de su salud sea una de las prioridades de su vida. Ser positivo con la filosofía de vida; De la experiencia de la vida, he llegado a la conclusión de que no hay problema sin solución, cuantos más problemas puedas soportar y resolver, mejor estarás en condiciones de vivir una vida larga y saludable. Se ha demostrado y publicado en muchos hallazgos científicos que las personas que afrontan la vida positivamente viven felices, saludables y más tiempo que las personas pesimistas. No importa la dificultad que enfrentes en la vida, sé positivo, porque una mente positiva es una persona feliz, no te preocupes, sé feliz y vive una vida más feliz y saludable. Incluir una actitud mental positiva en su filosofía de vida es muy importante para su salud y su vida, porque le permite ver siempre los lados positivos de cada desafío de la vida, y no ser pesimista o dar demasiada importancia a las cosas que no lo son. Una persona con una filosofía de vida de orientación positiva no exagera el problema para atraer simpatía, más bien simplifica el problema para encontrar soluciones fáciles y prácticas. Así que manténgase feliz y saludable viendo el lado mejor de la vida. Respete y siga las leyes de la naturaleza; Una de las razones por las que la humanidad padece cada vez más enfermedades crónicas e incurables es porque no respetamos la naturaleza, tal vez por ignorancia o egoísmo humanos. El cuerpo humano tiene su propio mecanismo de defensa, si se respeta y no se abusa puede responder positivamente a cualquier invasión externa o condición de enfermedad. Los seres vivos tienen una capacidad innata para curarse a sí mismos. Nuestra fuerza vital promueve la autolimpieza, la autoreparación y, por tanto, la autocuración. Este proceso se puede lograr centrándose en nuestros diversos sistemas corporales; las inmunológicas, endocrinas, hormonales, nerviosas, digestivas, de desintoxicación y eliminación, reproductivas, etc. Por eso en algunas escuelas de pensamiento, creían que podemos vivir una vida sana sin drogas si respetamos y acatamos las leyes de la naturaleza. Creer en ti mismo, en la autoconciencia y en el mejor autodidacta; esto depende de la comprensión de su yo interior y exterior, su trasfondo educativo y cultural, y cómo interactúa con el mundo que le rodea. Después de leer este libro, podrá comprender claramente por qué debe creer y amarse a sí mismo más que a cualquier otra persona, especialmente en términos de su salud. Se trata de ti, tu salud y tu vida, que es única, ¡sin duplicados! Usted debe conocerse a sí mismo más de lo que cualquier persona lo conocerá, incluidos los médicos, por eso durante el examen médico, se le hacen preguntas antes de cualquier evaluación y tratamiento significativo. Por lo tanto, cree en tu fuerza de voluntad, utiliza tu autoconocimiento como la mejor herramienta de auto-médico en colaboración con profesionales de la salud para resolver tu problema de salud. No, por dependencia de médico o consultor; Con la filosofía de la nueva era del cuidado de la salud, hay muchas medidas preventivas que puede tomar por su cuenta para mantenerse saludable en lugar de esperar a enfermarse o volverse adicto a los efectos secundarios indeseables de la dependencia del médico. La dependencia de cualquier tipo, ya sea de medicamentos, médicos, personas, profesionales, gobierno, etc. es perjudicial para su salud. Seguramente lo volverá inútil y lo expondrá al peligro de manipulaciones fáciles y mala salud. Algunas personas dependen de otras personas o de médicos en la medida en que no pueden razonar por sí mismas, incluso para tomar simples medidas preventivas que salvan vidas. No olvide que nadie es perfecto, incluidos los profesionales de la salud, la dependencia persistente no ayuda a su salud y puede afectar negativamente su autoestima y su capacidad de tomar decisiones positivas para reducir las tasas de mala salud o errores médicos en su vida. Aprender, practicar y enseñar; Una de las intenciones de este libro es permitirle aprender algunos principios sanitarios sencillos y aplicarlos en su práctica diaria de estilo de vida saludable. Si es feliz, saludable y conocedor, puede ayudar fácilmente a otras personas que necesitan ayuda. Entonces, después de adquirir y aplicar este conocimiento, informe a las personas que lo rodean recomendando este libro para construir una sociedad feliz y saludable. Recuerde, el conocimiento es un poder ganador, ¡así que transmita las buenas noticias de la Filosofía HAHELOLI para una vida feliz y saludable! Ser inquisitivo, curioso e inquisitivo; Trate siempre de adquirir conocimientos, pregunte por los pros y los contras de cualquier tratamiento, fármaco y otros métodos terapéuticos. Confía en tu médico y otros profesionales sanitarios, pero no olvides que se trata de tu salud y tu vida, aunque sea un tratamiento gratuito, que es real hoy en día, debes consultar para no arrepentirte. La curiosidad es un rasgo importante de un genio. Este aspecto es tan importante porque algunas personas han sobrestimado tanto a su gobierno, médicos, instituciones de salud y otros profesionales de la salud que aceptan ser envenenados fácilmente. Tenga en cuenta que hay casos en la historia de la salud en los que las instituciones de salud del gobierno, los médicos y otros profesionales de la salud han tomado de manera colectiva o individual decisiones que han sido perjudiciales para la salud o la vida de los pacientes. Así que no vea a su médico ni a ningún proveedor de atención médica como un dios de hojalata, siempre pregunte: ¿Por qué? Hasta que obtenga una respuesta convincente, ¡porque su vida es una y solo una! Lo importante es no dejar de cuestionar… Nunca pierdas una santa curiosidad - Albert Einstein Ser moderado y no extremista; ser moderado es bueno porque no es extremo y ser extremo, lo sabemos, es malo. Una de las razones por las que nos enfermamos es que, mordemos más de lo que podemos masticar, en todo lo que hacemos, debemos ser moderados. ¿Sabes que cuando ingieres más calorías de las que quemas, es probable que estés gordo u obsesionado? ¿Sabes que es probable que quienes comen mucho vivan una vida más corta que quienes comen moderadamente? ¿Sabes que demasiado de todo es malo? ¿Sabes que aquellos que toman riesgos sin guía en la vida se exponen fácilmente a accidentes y a una muerte prematura? ¿Sabes que los que luchan y huyen viven para librar otra guerra? El hecho es que demasiado de todo es malo en la vida. Como es malo para la salud, también es malo para otras actividades de la vida. Para vivir una vida feliz, saludable y larga, no seas política, religiosa, ideológica, cultural, extremista o radical. Algunas personas no son moderadas, ni evitan riesgos innecesarios ni tolerantes con su salud o actividades, algunas se ven a sí mismas como demasiado superiores, o como dios de hojalata sobre otras, o enfermedades o incluso la muerte, tal vez por ignorancia o riqueza material, dinero o poder borracho. . En cualquier caso, el extremismo, el radicalismo y la desmesura pueden ser muy perjudiciales para tu salud, y para tu vida en general. Aprenda el secreto de una alimentación saludable, un estilo de vida adecuado y buenos hábitos; Uno de los pilares más fuertes de una vida larga y saludable es la alimentación y la alimentación saludable. Según Hipócrates, filósofo griego, "Que la comida sea tu medicina, y la medicina tu comida". Como eres lo que comes y como comes. Aprenda a comer correctamente, adoptando patrones y hábitos alimentarios saludables. Como, "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre". - Adelle Davis, sabiendo que, “Saludable NO significa pasar hambre NUNCA. Saludable significa comer la comida adecuada en la cantidad adecuada ”. - Karen Salmansohn. Además de la comida, aprenderá más sobre estilos de vida saludables y buenos hábitos. Trucos sencillos para pasar de viejos malos hábitos a buenos hábitos y aprender a cuidar tu cuerpo, como; “El ejercicio es el rey. La nutrición es la reina. Ponlos juntos y tienes un reino ". - Jack LaLanne, experto en acondicionamiento físico, y "Para asegurar una buena salud: coma ligero, respire profundamente, viva moderadamente, cultive la alegría y mantenga el interés en la vida". - William Londen Para hacer una mejor elección para una vida sana y larga; el tema de la elección de la atención médica es y ha sido muy controvertido en nuestra sociedad. En cuanto a cuál del sistema sanitario es más adecuado y más eficaz. La filosofía HAHELOLI de la nueva era en el cuidado de la salud ha brindado una breve explicación de los sistemas de salud comunes en nuestra sociedad y algunas pautas para ayudarlo a tomar la decisión correcta. Y la mejor manera de elegir y combinar los beneficios de las diversas opciones de atención médica disponibles, mientras usted es el centro de atención y el actor principal. La elección es suya para combinar el aspecto positivo de todos los sistemas de atención médica disponibles para su beneficio. Sea su propio jefe y cree su propia atención médica barata y accesible, sin importar su situación financiera; El principal objetivo de la salud con diferentes gobiernos mundiales constitucionalmente es la igualdad de acceso, pero en realidad no es así. La asistencia sanitaria solo se cubre para quienes pueden pagarla. Este libro le ayuda a explorar formas de controlar su salud y vivir su vida, paso a paso. Enfrentar enfermedades, lidiar con el dolor y la fatiga, manejar la depresión, la ansiedad y los sentimientos difíciles, el estigma y el acoso, cómo hablar con familiares, amigos y profesionales de la salud, técnicas para la relajación y el pensamiento positivo, formas de comer sano y mantenerse activo, herramientas para resolución de problemas de salud y establecimiento de planes realistas para una vida feliz y saludable. Este libro ayuda a tomar el control de su salud, sin importar su situación financiera, su educación, su ubicación geográfica y su situación de salud. Se le enseñará cómo establecer sus objetivos de atención médica y cómo trabajar para lograrlos. El propósito de este libro es informarle acerca de las diferentes posibilidades para mantenerse saludable, estar en buen término consigo mismo y con sus proveedores de atención médica. Saber que eres tu mejor médico, usar las drogas con prudencia, respetar la naturaleza y usar la abundancia y la bendición de la naturaleza para solucionar tu problema de salud. Y saber que hay dos opciones principales en la vida; aceptar las condiciones tal como existen, o aceptar la responsabilidad de cambiarlas. No malinterprete la información de este libro, solo pretende ser una herramienta informativa para el público en general, una referencia indispensable para la biblioteca doméstica. Vivir una vida saludable donde comer bien es tu mejor medicina, vida sin medicamentos y sin enfermedades. Irradiando vida, libre de estrés y dolor. Vida asombrosa con una salud extraordinaria. ¡Empezar ahora! 

 Para vivir nuestra mejor vida feliz y saludable, debemos comenzar desde nuestra niñez para planificar a largo plazo para evitar una muerte prematura, evitar el dolor y la enfermedad más adelante en la vida. Si no pudo comenzar a tomar el control de su salud desde la infancia, nunca es demasiado tarde, comience ahora. Al practicar y tomar las medidas preventivas, los consejos para un estilo de vida saludable y las recetas para la salud de este libro, seguramente logrará un HAHELOLI: ¡Feliz saludable larga vida! Mantenga un peso saludable, tenga los pies en la tierra y una curiosidad saludable en la vida. Los procedimientos de control de peso de este libro serán su herramienta útil de por vida. No se deje engañar por el plan de dieta milagrosa o el dinero de los medios de comunicación que hacen que pierda peso. Si mantienes un peso saludable, tienes los pies en la tierra y la curiosidad saludable por la vida, mejorarás tu salud de manera óptima, para vivir una vida más feliz y saludable, según diversas investigaciones. Vive de +7 a +10 años más. Nutrición y alimentación. Haga de los alimentos su medicina. Modifique su dieta. Su cuerpo funciona mejor cuando lo alimenta con frutas y verduras frescas y otros alimentos integrales. Sepa lo que come, cómo come, cuándo come, por qué come ... etc. Come moderadamente en porciones pequeñas. Coma menos, deje de comer cuando se sienta un 80 por ciento lleno. Reducir las calorías puede reducir la presión arterial, el colesterol y la resistencia a la insulina. Consuma una dieta equilibrada. No se salte el desayuno. Termine la comida del día a las 9 p.m. Comer tarde es malo para la cintura y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en un 55 por ciento para los hombres de 45 a 82 años, según un estudio de Harvard. Live +7 a + 15 años más ¡Meditación, meditación, meditación, .....! La meditación de atención plena es la mejor medicina y fármaco sin efectos secundarios. La meditación es una de las herramientas de salud más poderosas, disponibles e ilimitadas, accesible para todos porque es gratuita y fácil de practicar para la prevención de enfermedades. Solo unos minutos de meditación pueden restaurar su calma, paz interior, reducir el estrés, el bienestar emocional y su salud en general. De hecho, los beneficios para la salud de la meditación son infinitos y cuestan menos. Así que deja de creer que la meditación es para hippies, espiritualista o divina abstracta, obtén más información sobre la meditación y practica para una longevidad feliz y saludable. Vive de +7 a +15 años más Ejercicio moderado y estilo de vida saludable. Vivir más y ser más feliz. Mucha actividad física, menos fumar y beber, y una estructura social de apoyo que involucra a la familia y la comunidad. Incluso si son solo 15-20 minutos cada día, haciendo caminatas diarias. Sea lo que sea, asegúrate de disfrutarlo de verdad y de poder incorporarlo a tu rutina con regularidad. Usa las escaleras todos los días. Mueve tu cuerpo. Danza y jardinería. ¡De pie, no se siente! Vivir +6 a +15 años más Duerma lo suficiente con la luz apagada. Dormir 7 o 9 horas completas de sueño por noche. La exposición a la luz antes o durante la hora de dormir puede hacer que sea difícil conciliar el sueño y permanecer dormido porque su cerebro no producirá suficiente melatonina para inducir el sueño. Incluso si logra conciliar el sueño con las luces encendidas en su dormitorio, es posible que no obtenga suficiente sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Dormir constantemente menos de seis horas por noche casi duplica el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, según una revisión de 15 estudios publicados en el European Heart Journal. Otro estudio encontró que las personas con privación constante de sueño tenían un 12 por ciento más de probabilidades de morir durante el período de estudio de 25 años que aquellas que dormían de seis a ocho horas por noche. También puedes probar la siesta o la siesta española, ¡la mejor droga para tu salud descansando! Vivir +7 a +10 años más Manejo del estrés, sin dolor, sistema inmunológico fuerte y prevención del cáncer. Manejo del estrés, sin dolor, sistema inmunológico fuerte y prevención del cáncer. Vivir +7 a +15 años más Deje de fumar y evite la contaminación. Proteja el medio ambiente, el cambio climático y limite la exposición a contaminantes, sustancias nocivas y productos químicos. Vivir +7 a +10 años más Acuda a las citas médicas regulares. Chequeo médico de rutina y medidas preventivas. Vivir +7 a +15 años más Mantente hidratado. El agua ayuda a prolongar una vida sana, reduce el riesgo de enfermedades, ayuda a perder peso y el agua es vida. Tome un par de tragos moderados: mucha agua limpia. No fume, haga ejercicio, coma cinco porciones de frutas y verduras por día y beba una cantidad moderada de alcohol, ¡puede vivir un promedio de 14 años más que los que no lo hacen! Beber vino con moderación puede incluso proteger contra las enfermedades cardiovasculares. Beba leche entera para reducir en un 50 por ciento el riesgo de desarrollar diabetes, una enfermedad que puede acortar su vida de ocho a 10 años en promedio. La circulación de la revista en 2016. El café puede ayudarlo a despertar; o reduce su riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes y algunos cánceres. Vivir +7 a +15 años más Obtenga mucho sol, mucho aire fresco y pase tiempo en la naturaleza. Luz solar moderada, le brinda los nutrientes necesarios para una vida saludable. Comprenda cuándo y cómo obtener la luz del sol para obtener un resultado positivo. El mejor momento para tomar el sol en busca de vitamina D, mejor salud y cuidado de la piel, de 10 a 13 y de 18 a 21. La cantidad de aire fresco: oxígeno, agua y la luz solar adecuada que recibe, lo mejor para su salud y una vida útil más larga Pasar tiempo en el medio ambiente natural y proteger la naturaleza está asociado con la buena salud y el bienestar, según una investigación reciente. La naturaleza cura, calma para ayudarlo a sobrellevar el dolor y la incomodidad, la naturaleza restaura para reducir el estrés, que a su vez repercute en el bienestar general. Sea social y tenga una relación saludable. Salga e interactúe con los demás y seguramente conocerá a algunas personas fascinantes que traerán alegría a su vida. Y tenga una relación saludable para mejorar su salud y su vida. Vivir +5 a +9 años más Vea el lado positivo de la vida y sueñe en grande: las personas felices son soñadores. No tenga miedo de alcanzar las estrellas. Vivir +7 a +15 años más Manténgase sediento de conocimiento. La estimulación intelectual continua puede agregar años a su vida; de hecho, el 89 por ciento de los centenarios hacen cosas para mantener su cerebro ocupado, según una encuesta de WebMD de 2008. Vivir +2 a +7 años más Dedique tiempo a sus amigos y familiares. Incluso si está muy ocupado, reserve tiempo en su agenda para pasarlo con familiares y amigos. Pasar tiempo con ellos es lo que hace que valga la pena vivir la vida. No pierda de vista sus prioridades en la vida y la suya será más larga y feliz. Vivir +5 a +12 años más Tome más vacaciones. Las personas que se ausentaron más del trabajo en realidad vivieron más tiempo que los adictos al trabajo. Vive de 2 a 6 años más Ayudar a otras personas. El voluntariado con el propósito de ayudar a los demás, no ayudarse a sí mismo, conduce a una mayor esperanza de vida en promedio. Vivir +2 a + 8 años más Tenga una vida espiritual sana y meditaciones. Una encuesta realizada a personas centenarias mostró que el 84 por ciento de ellos veía una vida espiritual saludable como una parte importante del buen envejecimiento. Tómelo de los centenarios: explorar su espiritualidad puede conducir a una vida mejor y más larga a largo plazo. WebMD's 2008. Viva de +4 a +10 años más Desarrolle una mentalidad resiliente. Los investigadores del Centro de Resiliencia Al Siebert descubrieron que los adultos con resiliencia psicológica se enfrentaban mucho mejor a los desafíos de la vida y envejecían con más gracia. En otras palabras, nunca te quedes demasiado tiempo después de un evento perturbador. En cambio, hable abiertamente de sus sentimientos. Luego, vuelva a ponerse de pie rápidamente para evitar caer en depresión o estancamiento. Es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, después de todo, podría agregar algunos años a su vida útil. Vivir +1 a +5 años más Practica sexo seguro y masturbación. No dejes que nadie te engañe, disfruta de tu sexualidad, pero siempre juega seguro, para evitar embarazos no deseados, infecciones. Aprenderás sobre los fantásticos beneficios del sexo y la masturbación en este libro. El sexo regular puede aumentar tu autoestima, mejorar tu dormir, detener su dolor de cabeza y mejorar su relación. El sexo seguro y frecuente y la masturbación son un predictor significativo de la longevidad. Viva de +7 a +15 años más Intente mantenerse alejado de los médicos y del hospital. Un estudio de la Universidad Johns Hopkins de 2016 encontró que unos 250.000 pacientes mueren cada año en hospitales por errores médicos, como diagnósticos erróneos, malas prácticas y condiciones, y errores de medicamentos. Puede que el dinero no te haga más feliz, pero te ayudará a vivir más tiempo. Un paseo por la naturaleza, perderse en la música, contemplar el arte, tiene una influencia directa sobre la salud y la esperanza de vida. Algunos estudios sobre el vínculo entre tener una mascota y la salud han encontrado que tener una mascota puede reducir la ansiedad, bajar la presión arterial e incluso mejorar las probabilidades de sobrevivir a un ataque cardíaco. ¿Te despiertas con ganas de algo? En un estudio de 2014 publicado en The Lancet, los investigadores encontraron que aquellos con el mayor sentido de propósito tenían un 30 por ciento menos de probabilidades de morir durante el período de estudio de 8.5 años. Sea seguro para los alimentos. ¡Felicidades por tener la mejor guía de salud en tus manos ahora! ¡No más excusas, como revela, su autoconciencia como el éxito de su vida para potencialmente tomar el control de su salud para lograr una vida feliz y saludable! Lo mejor de la salud.