About this ebook
Il telefono è diventato la nostra ombra, un’estensione della mano e, spesso, della mente. Ma dietro la comodità della connessione si nasconde una nuova forma di dipendenza: la FOMO (Fear of Missing Out), la paura di restare indietro, di perdere qualcosa, di non esserci.
Questo libro è un viaggio di consapevolezza, una guida concreta per chi sente di aver perso il controllo del proprio tempo e della propria attenzione.
Attraverso spiegazioni chiare, esempi reali, esercizi pratici e consigli quotidiani, scoprirai come riconoscere e superare la dipendenza digitale, ritrovando spazio per la calma, la presenza e le relazioni autentiche.
📱 Cosa troverai in questo libro:
Le vere cause psicologiche della FOMO e della frenesia digitale
Gli effetti nascosti dell’uso eccessivo dello smartphone su mente, corpo e relazioni
Un percorso settimanale di disintossicazione digitale con 45 consigli pratici e meditazioni guidate
Strategie per ritrovare concentrazione, equilibrio e libertà interiore
Un bilancio finale per valutare i tuoi progressi e continuare il cammino verso una vita più consapevole
Scritto con uno stile diretto, narrativo e riflessivo, questo libro non ti impone rinunce: ti accompagna passo dopo passo verso una nuova forma di libertà — quella che nasce dal silenzio, dall’attenzione e dal tempo ritrovato.
Se anche tu senti che il telefono ti ruba minuti, sonno e serenità…
è il momento di riprendere in mano la tua vita.
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About the author
Sono un normale uomo di origini Marchigiane, le Marche sono una fantastica Regione dell'Italia centrale, con varie passioni tra cui la scrittura, la psicologia umana ed il volo, sì il volo. Quando svolgo una qualsiasi attività prendo nota delle cose che accadono durante quella stessa attività, delle emozioni che provo e soprattutto dei benefici che ne ricevo. La raccolta scritta di tali elementi si trasforma quindi in qualche chilo di carta di appunti che poi riordino in qualche modo, spesso ci vogliono degli anni, e per che spesso diventano manoscritti, Mi ritrovo cosi ad oltre 50 anni con una raccolta di pensieri, racconti, riflessioni, poesie e storie che in qualche modo parlano si di me, ma che soprattutto possono essere di aiuto ad altre persone. I miei studi passati nel settore della gestione delle risorse umane in un settore molto specifico come quello dell'aviazione civile e commerciale (Crew Resources Management) mi hanno conquistato e sono stati completati da un più recente approfondimento attraverso studi accademici in campo Psicologico. Certo che fare il pilota di linea e parlare di comportamenti umani o di come le donne possono capire se stesse, non dovrebbe essere facile, infatti credo di essere uno dei tanti che ha sbagliato lavoro o che è perennemente confuso. Ecco allora che parlo di alettoni e di turbine e poi finisco a parlare di come si rilasciano blocchi emotivi. Collaboro quindi nella stesura di libri come "Shadow Work Journal and Workbook for Adult Women" scritto con Sophie Helen. Magari mi trovate a raccogliere le olive dall'albero nel giardino della mia umilissima casa sulla spiaggia di Pshatas e poco dopo a scrivere qualcosa a riguardo dei metodi per essere un bravo leader.
Però di base faccio tutto ispirato dai mie due figli e dalla forza dei tre elementi: acqua terra e cielo. Amo la natura e l'umiltà e amo stare con le persone, ma non con tutte.
È vero...sembro altezzoso dentro la mia uniforme da comandante con più di 17000 ore di volo e con la mia licenza di volo con certificazioni su: Piper, Cessna, Siae Marchetti, Douglass DC9, Douglass MD80, Boeing 747 Jumbo, Boeing 767, Airbus A320, Airbus A330; conduco corsi di CRM nelle compagnie aeree, nelle scuole, negli istituti aeronautici e in aziende dove la cooperazione tra i dipendenti è fondamentale...ma di base sono un amante delle cose semplicissime e preferisco vivere senza frigorifero.
Per me "la felicità è la consapevolezza di poter risolvere ogni problema che la vita pone lungo il tuo cammino", ecco perché mi piace avere una vita semplice.
Il mio motto è: “non essere pronto, ma bensì preparato”
