About this ebook
किसी ऐसे समय के बारे में सोचें जब आप किसी चीज़ के लिए चिंता में थे, पर फिर अचानक आपको एहसास हुआ कि वह कितनी मामूली सी बात थी । क्या यह अद्भुत नहीं है कि आपने खुद को कितना हल्का महसूस किया था ? कुंजी यही है कि आप 'यहीं' और 'अभी' पर केंद्रित हों। ऐसा करने से आप स्वयं को अनावश्यक चिंता और व्याकुलता से दूर कर सकेंगे और आपका मन शांत रहेगा। इस पुस्तक के द्वारा आप सीखेंगे : • दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें — आपकी 90 प्रतिशत व्याकुलता वहीं समाप्त हो जाएगी • अपने जीवन से अनावश्यक वस्तुओं को हटा दें और अपने पूरे जीवन को सरल बना लें • खोजना बंद करें, किसी भी चीज़ के पीछे भागना बंद करें • चीज़ों की सकारात्मक व्याख्या करें - यह आपको ही तय करना है कि आप प्रसन्न हैं या नहीं • बहुत अधिक जानकारी ग्रहण करना बंद करें • प्रतियोगिता से विराम लें - यह व्याकुलता दूर करने का ज़ेन उपाय है • चिंता करने के स्थान पर काम करें - हालात स्वयं ही बेहतर होंगे जब आप इस पुस्तक में दिए गए 48 सरल पाठों का अभ्यास करेंगे और लगभग तीस ज़ेंगो को याद रखेंगे या ज़ेन कहावतों को अपने जीवन में उतारेंगे, तो आप कहीं अधिक शांत, विश्रांत और सकारात्मक होकर जीवन का आनंद उठा सकेंगे।
किसी ऐसे समय के बारे में सोचें जब आप किसी चीज़ के लिए चिंता में थे, पर फिर अचानक आपको एहसास हुआ कि वह कितनी मामूली सी बात थी । क्या यह अद्भुत नहीं है कि आपने खुद को कितना हल्का महसूस किया था ? कुंजी यही है कि आप 'यहीं' और 'अभी' पर केंद्रित हों। ऐसा करने से आप स्वयं को अनावश्यक चिंता और व्याकुलता ...
About the author
शुनम्यो मसुनो, जापान के साढ़े चार सौ वर्ष प्राचीन एक ज़ेन बौद्ध मठ के प्रमुख भिक्षु हैं। वे एक पुरस्कार-प्राप्त ज़ेन गार्डन डिज़ाइनर हैं, जिनके दुनिया भर में अनेक ग्राहक हैं। वे जापान के शीर्षस्थ आर्ट स्कूलों में से एक में एन्वायरन्मेंटल डिज़ाइन प्रोफ़ेसर के पद पर भी नियुक्त हैं। उन्होंने अनेक विश्वविद्यालयों व संस्थानों में अपने व्याख्यान प्रस्तुत किए हैं जिनमें हार्वर्ड ग्रैजुएट स्कूल ऑफ़ डिज़ाइन, कॉरनेल यूनिवर्सिटी और ब्राउन यूनिवर्सिटी भी सम्मिलित हैं।
शुनम्यो मसुनो, जापान के साढ़े चार सौ वर्ष प्राचीन एक ज़ेन बौद्ध मठ के प्रमुख भिक्षु हैं। वे एक पुरस्कार-प्राप्त ज़ेन गार्डन डिज़ाइनर हैं, जिनके दुनिया भर में अनेक ग्राहक हैं। वे जापान के शीर्षस्थ आर्ट स्कूलों में से एक में एन्वायरन्मेंटल डिज़ाइन प्रोफ़ेसर के पद पर भी नियुक्त हैं। उन्होंने अनेक विश्वविद...
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