About this ebook
Selon Carl Gustav Jung, dès l'enfance, nous apprenons à dissimuler les aspects de nous-mêmes que le monde rejette : la colère, l'égoïsme, mais aussi la créativité, l'ambition et le désir de briller. Nous les enfermons dans un sac invisible que nous traînons toute notre vie, dépensant une énergie considérable pour le maintenir fermé.
Le Shadow Work Journal est un guide pratique et un journal structuré pour descendre dans cette cave intérieure, ouvrir des portes fermées et réintégrer ce que vous avez refoulé – non pas pour vous juger, mais pour enfin retrouver votre intégrité.
Trente jours, quatre étapes
Se reconnaître dans le miroir — transformer les contrariétés, les projections et l'envie en indices sur soi-même.
Les racines du passé — la rencontre avec l'enfant intérieur et les règles tacites de la famille.
Affronter l'obscurité — Faire face à la honte, à la colère, au contrôle et aux désirs tabous sans peur.
L'Ombre Dorée — révéler les talents cachés, établir des limites saines et unir la lumière et l'obscurité.
Ce que vous trouverez à l'intérieur
90 questions introspectives (3 par jour) avec des exercices d'ancrage somatique ;
Un test d'auto-évaluation pour mesurer votre degré de répression de l'Ombre ;
Méditations guidées écrites pour accueillir l'Ombre et l'enfant blessé ;
Des « missions » pratiques à intégrer dans la vie quotidienne ;
Un guide de dépannage contenant des protocoles pour gérer l'anxiété, les blocages et la surcharge émotionnelle.
Un parcours conçu pour celles et ceux qui vivent avec le perfectionnisme, le besoin de plaire aux autres , l'anxiété, l'autosabotage ou des relations qui se répètent sans cesse, et pour tous ceux qui souhaitent se connaître véritablement.
Il ne s'agit pas de devenir une personne différente ou meilleure. Il s'agit de devenir enfin une personne entière.
Ouvrez la première page et commencez le voyage.
