About this ebook
Nadat je hebt geleerd om stil te staan en terug te keren naar je innerlijke kern, is het tijd om elke dag zorg te dragen voor het huis waarin die kern zich bevindt: je lichaam .
Shen's Bijbel 2 zet het pad dat met het eerste deel is ingeslagen voort en verdiept het. Waar het eerste boek de innerlijke reis was – naar de ontdekking van de Shen en de Drie Schatten ( Jing , Qi en Shen ), van de Dantian en de kunst van Wu Wei , van de heling van het gewonde Hart en de meditatie van de Innerlijke Glimlach – daalt dit tweede deel af van de stilte van het bewustzijn naar de concreetheid van het dagelijks leven .
Het is een complete en toegankelijke gids voor de traditionele Chinese geneeskunde : geen abstract traktaat, maar een praktisch kompas om beter naar jezelf te luisteren en energie, balans en natuurlijk welzijn te vinden .
In dit tweede deel vindt u:
• De energiefundamenten: Qi , Yin en Yang , Bloed en Lichaamsvloeistoffen, ofwel de 'materialen' waaruit we volgens de Chinese traditie zijn opgebouwd.
• Het lichaam als een landschap: de organen en de Vijf Bewegingen, en de diepe verbinding tussen elk orgaan, de bijbehorende emoties en fysieke signalen.
• De drie pijlers van vitaliteit: spijsvertering, slaap en energie, en waarom alles voortkomt uit balans en niet uit dwang.
• De kunst van zelfobservatie: wat nerveuze honger, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid en 's nachts tegelijkertijd wakker worden je vertellen.
• De emotie-orgaankaart: woede en Lever, vreugde en Hart, zorgen en Milt, verdriet en Long, angst en Nieren.
• De ochtendroutine om Qi te activeren en avondrituelen voor een diepe slaap.
• Acupressuur: principes, veiligheid en de 10 meest nuttige punten voor de geest, angst, spijsvertering, energie en ontspanning.
• Energieverhogende voeding en een 'voorraadkast' op basis van de signalen van het lichaam: keuzes maken aan tafel zonder diëten of beperkingen.
• Exclusieve inzichten: de seizoenen en Qi , de Chinese orgelklok, zachte Qi Gong , kruidentheeën en hoe je je eigen persoonlijke beoefening kunt opbouwen. Met een verklarende woordenlijst en veelgestelde vragen.
Waar het eerste deel stilte en bewustzijn cultiveerde, vertaalt het tweede deel deze naar kleine, duurzame gebaren : een diepere ademhaling, een zachte druk op een punt, een warme maaltijd op het juiste moment. Twee boeken, één reis.
Een handleiding voor informatieve en educatieve doeleinden: een gids voor welzijn en zelfkennis, te gebruiken naast – maar nooit ter vervanging van – de zorg die u van uw arts ontvangt.
Pak de draad weer op. Vervolg de reis naar evenwicht.
