About this ebook
- Explicación de cada ejercicio y de los
músculos que intervienen.
- Teoría general del estiramiento muscular.
- Test para medir el grado de movilidad articular
de las distintas partes del cuerpo.
- Explicación anatómica de los grupos musculares.
- Diccionario de los términos técnicos
empleados.
- Movimientos corporales y músculos que actúan en
cada uno.
- Trucos, ayudas y recomendaciones para todos
los niveles.
- Lesiones más comunes y su prevención y
tratamiento.
¿A quién va dirigido?
Por…claridad gráfica: a principiantes.
Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.
¿No impresiona un atleta en su máximo rendimiento deportivo? ¿Puede
alguien permanecer impasible ante la belleza postural del yoga? ¿Y ante la
fluidez de movimientos del baile? Este libro se nutre de los estiramientos
deportivos, el stretching, el yoga y el baile. Se trata, por fin, de la obra esencial
en el estudio y aprendizaje de los ejercicios de estiramientos.
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About the author
Óscar Morán Esquerdo es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y diplomado en Magisterio de Educación Física. Es entrenador nacional de fisicoculturismo y musculación, técnico en acondicionamiento físico y técnico en nutrición deportiva.
Su trayectoria combina la enseñanza, el entrenamiento y la divulgación del ejercicio físico. Ha impartido ponencias en universidades y centros de formación y ha publicado artículos en revistas especializadas. Es autor de manuales sobre musculación, estiramientos y entrenamiento, con obras traducidas al inglés, francés, portugués, alemán, japonés e italiano.
