Bu e-kitap hakkında
Marathon Ready serves as a comprehensive guide to mastering long-distance running, emphasizing the crucial pillars of pacing strategies, endurance training, and race-day nutrition. Many runners face setbacks due to neglecting these areas, leading to injuries or poor performance. This book uniquely bridges the gap between marathon running as a global phenomenon and the need for understanding the science behind effective training. It moves beyond generic plans, empowering runners to tailor their training based on individual needs. The bookâs approach is holistic and science-based, drawing from exercise physiology, sports medicine, and nutrition science.
The structure progresses systematically: Part 1 covers essential concepts like biomechanics; Part 2 focuses on endurance development, including varied workouts and injury prevention; Part 3 is dedicated to nutrition, detailing fueling strategies; and Part 4 culminates in race-day preparation, covering pacing and mental readiness. Readers will find practical, evidence-based advice presented in an accessible style.
Marathon Ready serves as a comprehensive guide to mastering long-distance running, emphasizing the crucial pillars of pacing strategies, endurance training, and race-day nutrition. Many runners face setbacks due to neglecting these areas, leading to injuries or poor performance. This book uniquel...
Daha fazlasını keşfedin
Bu e-kitaba puan verin
Düşüncelerinizi bizimle paylaşın.
Okuma bilgileri
Akıllı telefonlar ve tabletler
Android ve iPad/iPhone için Google Play Kitaplar uygulamasını yükleyin. Bu uygulama, hesabınızla otomatik olarak senkronize olur ve nerede olursanız olun çevrimiçi veya çevrimdışı olarak okumanıza olanak sağlar.
Dizüstü bilgisayarlar ve masaüstü bilgisayarlar
Bilgisayarınızın web tarayıcısını kullanarak Google Play'de satın alınan sesli kitapları dinleyebilirsiniz.
e-Okuyucular ve diğer cihazlar
Kobo eReader gibi e-mürekkep cihazlarında okumak için dosyayı indirip cihazınıza aktarmanız gerekir. Dosyaları desteklenen e-kitap okuyuculara aktarmak için lütfen ayrıntılı Yardım Merkezi talimatlarını uygulayın.
