Marathon Ready
mars 2025 · Publifye AS
Ebook
125
Pages
Outils
info
family_home
Admissible
info
À propos de cet ebook
Marathon Ready serves as a comprehensive guide to mastering long-distance running, emphasizing the crucial pillars of pacing strategies, endurance training, and race-day nutrition. Many runners face setbacks due to neglecting these areas, leading to injuries or poor performance. This book uniquely bridges the gap between marathon running as a global phenomenon and the need for understanding the science behind effective training. It moves beyond generic plans, empowering runners to tailor their training based on individual needs. The bookâs approach is holistic and science-based, drawing from exercise physiology, sports medicine, and nutrition science.
The structure progresses systematically: Part 1 covers essential concepts like biomechanics; Part 2 focuses on endurance development, including varied workouts and injury prevention; Part 3 is dedicated to nutrition, detailing fueling strategies; and Part 4 culminates in race-day preparation, covering pacing and mental readiness. Readers will find practical, evidence-based advice presented in an accessible style.
Marathon Ready serves as a comprehensive guide to mastering long-distance running, emphasizing the crucial pillars of pacing strategies, endurance training, and race-day nutrition. Many runners face setbacks due to neglecting these areas, leading to injuries or poor performance. This book uniquel...
En découvrir plus
Attribuez une note à ce ebook
Faites-nous part de votre avis.
Informations sur la lecture
Téléphones intelligents et tablettes
Installez l'appli Google Play Livres pour Android et iPad ou iPhone. Elle se synchronise automatiquement avec votre compte et vous permet de lire des livres en ligne ou hors connexion, où que vous soyez.
Ordinateurs portables et de bureau
Vous pouvez écouter les livres audio achetés sur Google Play en utilisant le navigateur Web de votre ordinateur.
Liseuses et autres appareils
Pour pouvoir lire des ouvrages sur des appareils utilisant la technologie e-Ink, comme les liseuses électroniques Kobo, vous devez télécharger un fichier et le transférer sur l'appareil en question. Suivez les instructions détaillées du centre d'aide pour transférer les fichiers sur les liseuses électroniques compatibles.
