PANTALLAS BAJO CONTROL: Guía práctica para reducir el tiempo de pantalla en niños y recuperar la conexión familiar. Estrategias respaldadas por la evidencia científica, explicadas paso a paso para padres reales.
About this ebook
Guía práctica para reducir el tiempo de pantalla en niños y recuperar la conexión familiar
¿Sientes que las pantallas se han adueñado de tu hogar? ¿Las peleas por el celular o la tablet se han convertido en el pan de cada día? No estás solo, y no es demasiado tarde para cambiarlo.
Pantallas Bajo Control es una guía honesta y práctica —sin culpa, sin discursos alarmistas— para padres y madres reales que quieren recuperar el equilibrio en casa. Basada en evidencia científica pero explicada en un lenguaje claro y aplicable desde hoy mismo, esta guía te acompaña paso a paso a transformar la relación de tu familia con la tecnología.
En este libro aprenderás:
Por qué el exceso de pantallas afecta el desarrollo, la atención y las emociones de los niños, explicado sin tecnicismos.
Cómo identificar las señales de que el tiempo de pantalla en tu casa se salió de control.
Estrategias probadas para reducir el uso de dispositivos sin generar peleas ni resistencia.
Cómo establecer límites claros y sostenibles, adaptados a la edad de cada hijo o hija.
Alternativas reales y atractivas al celular o la tablet, que no se sienten como un castigo.
Cómo manejar la culpa de padres y madres que también dependen de sus propias pantallas.
Un plan paso a paso para recuperar momentos de conexión familiar genuina, sin necesidad de grandes cambios de un día para otro.
Ya sea que tengas un hijo pequeño empezando a usar dispositivos o un adolescente que vive pegado al celular, este libro te da herramientas concretas —no promesas vacías— para construir una relación más sana con la tecnología en casa.
Recupera las conversaciones en la mesa. Recupera las miradas. Recupera a tu familia.
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About the author
SOBRE LA AUTORA
Losvania Pereyra fue licenciada en Química y dedicó más de diez años de su vida a la investigación en el campo de la salud. Su trabajo estuvo guiado por una convicción profunda: que el conocimiento científico solo tiene sentido cuando se pone al servicio de las personas, de las familias, del bienestar cotidiano de quienes más lo necesitan.
Este libro —y los que lo acompañan— nacen como un homenaje a su legado. Cada página busca honrar su compromiso con la evidencia científica y su vocación de traducir el conocimiento riguroso en herramientas prácticas y accesibles para las familias reales.
Losvania partió en 2025, pero su forma de mirar el mundo —con rigor, con cuidado y con la certeza de que la ciencia debe servir a la vida— sigue viva en cada una de estas páginas.
