Mendje e Lirë

Është një udhëzues i thellë, i arritshëm dhe transformues se si funksionon mendja në të vërtetë - dhe, më e rëndësishmja, si mund të kujdeseni për të çdo ditë.

Duke kombinuar neuroshkencën moderne, psikoanalizën, psikologjinë, spiritualitetin dhe praktikat e përditshme të vetëdijesimit, ky libër zbulon qartë atë që ndiejmë, pse e ndiejmë atë dhe si mund të ndryshojmë modelet emocionale, mendore dhe të sjelljes që na kanë shoqëruar për vite me radhë.

Asgjë këtu nuk është shumë teorike.

Asgjë nuk është shumë sipërfaqësore.

Është njohuri e zbatuar në jetën reale.

Përgjatë pesëmbëdhjetë kapitujve tërheqës, do të zbuloni:

Si krijon truri emocione, mendime dhe perceptime

Pse trauma formëson historinë tonë - dhe si mund ta riformulojmë atë

Cilat janë shenjat e hershme të sëmundjes mendore.

Çfarë është higjiena mendore dhe si ta praktikojmë atë çdo ditë.

Si formohen dhe mund të rishkruhen besimet kufizuese.

Si të ndërtojmë lidhje të sigurta dhe marrëdhënie të shëndetshme.

Si e transformojnë zakonet trurin.

Mjete praktike për vetërregullim, vetëdijesim dhe vendimmarrje.

Si të krijoni një plan jete të përputhur me qëllimin, mirëqenien dhe pjekurinë emocionale.

Për më tepër, libri ofron një program të plotë 12-javor, ushtrime praktike, lista kontrolli, rutina të kujdesit për veten, teknika të granularitetit emocional, strategji përballimi për momentet e krizës dhe udhëzime për të forcuar vazhdimisht shëndetin tuaj mendor.

Libri "Mendja e Lirë" është shkruar për këdo që dëshiron të kuptojë veten në thellësi, të përmirësojë cilësinë e tij emocionale, të forcojë marrëdhëniet, të kapërcejë rrëfimet e brendshme kufizuese dhe të ndërtojë një jetë më të lehtë, më të vetëdijshme dhe të ekuilibruar.

Nëse dëshironi transformim të vërtetë - jo formula magjike - ky libër është për ju.

Hapeni.

Lexojeni me qetësi.

Zbatojeni me guxim.

Dhe lejoni që mendja juaj të bëhet aleati juaj më i mirë.

Një udhëtim shërimi, qartësie dhe rritjeje fillon këtu.