Meddwl Rhydd

Mae'n ganllaw dwys, hygyrch, a thrawsnewidiol i sut mae'r meddwl yn gweithio mewn gwirionedd—ac, yn bwysicaf oll, sut allwch chi ofalu amdano bob dydd.

Gan gyfuno niwrowyddoniaeth fodern, seicdreiddiad, seicoleg, ysbrydolrwydd, ac arferion hunanymwybyddiaeth ddyddiol, mae'r llyfr hwn yn datgelu'n glir beth rydyn ni'n ei deimlo, pam rydyn ni'n ei deimlo, a sut y gallwn newid patrymau emosiynol, meddyliol ac ymddygiadol sydd wedi bod yn ein cyd-fynd ers blynyddoedd.

Does dim byd yma yn rhy ddamcaniaethol.

Does dim byd yn rhy arwynebol.

Mae'n wybodaeth sy'n cael ei chymhwyso i fywyd go iawn.

Drwy gydol pymtheg pennod ddiddorol, byddwch chi'n darganfod:

Sut mae'r ymennydd yn creu emosiynau, meddyliau a chanfyddiadau

Pam mae trawma yn llunio ein stori—a sut y gallwn ei hail-lunio

Beth yw arwyddion cynnar salwch meddwl.

Beth yw hylendid meddwl a sut i'w ymarfer bob dydd.

Sut mae credoau cyfyngol yn cael eu ffurfio a sut y gellir eu hailysgrifennu.

Sut i adeiladu cysylltiadau diogel a pherthnasoedd iach.

Sut mae arferion yn trawsnewid yr ymennydd.

Offer ymarferol ar gyfer hunanreoleiddio, hunanymwybyddiaeth, a gwneud penderfyniadau.

Sut i greu cynllun bywyd sy'n cyd-fynd â phwrpas, lles ac aeddfedrwydd emosiynol.

Yn ogystal, mae'r llyfr yn cynnig rhaglen gyflawn 12 wythnos, ymarferion ymarferol, rhestrau gwirio, arferion hunanofal, technegau manylder emosiynol, strategaethau ymdopi ar gyfer adegau argyfwng, ac arweiniad i gryfhau eich iechyd meddwl yn barhaus.

Ysgrifennwyd Free Mind ar gyfer unrhyw un sydd eisiau deall eu hunain yn fanwl, gwella eu hansawdd emosiynol, cryfhau perthnasoedd, goresgyn naratifau mewnol cyfyngol, ac adeiladu bywyd ysgafnach, mwy ymwybodol a chytbwys.

Os ydych chi eisiau trawsnewidiad go iawn—nid fformwlâu hud—mae'r llyfr hwn ar eich cyfer chi.

Agorwch ef.

Darllenwch ef yn dawel.

Cymhwyswch ef yn ddewr.

A chaniatáu i'ch meddwl ddod yn gynghreiriad gorau i chi.

Mae taith o iachâd, eglurder a thwf yn dechrau yma.