About this ebook
Det er en dyptgående, tilgjengelig og transformerende guide til hvordan sinnet egentlig fungerer – og, viktigst av alt, hvordan du kan ta vare på det hver dag.
Ved å kombinere moderne nevrovitenskap, psykoanalyse, psykologi, spiritualitet og daglige selvinnsiktspraksiser, avslører denne boken tydelig hva vi føler, hvorfor vi føler det, og hvordan vi kan endre emosjonelle, mentale og atferdsmønstre som har fulgt oss i årevis.
Ingenting her er for teoretisk.
Ingenting er for overfladisk.
Det er kunnskap anvendt i det virkelige liv.
Gjennom femten engasjerende kapitler vil du oppdage:
Hvordan hjernen skaper følelser, tanker og oppfatninger
Hvorfor traumer former historien vår – og hvordan vi kan omformulere den
Hva er de tidlige tegnene på psykisk lidelse.
Hva mental hygiene er og hvordan du praktiserer den daglig.
Hvordan begrensende overbevisninger dannes og kan omskrives.
Hvordan du bygger trygge bånd og sunne relasjoner.
Hvordan vaner forvandler hjernen.
Praktiske verktøy for selvregulering, selvinnsikt og beslutningstaking.
Hvordan lage en livsplan som er i tråd med formål, velvære og emosjonell modenhet.
I tillegg tilbyr boken et komplett 12-ukers program, praktiske øvelser, sjekklister, egenomsorgsrutiner, teknikker for emosjonell granularitet, mestringsstrategier for krisesituasjoner og veiledning for kontinuerlig å styrke din mentale helse.
Free Mind ble skrevet for alle som ønsker å forstå seg selv i dybden, forbedre sin emosjonelle kvalitet, styrke relasjoner, overvinne begrensende indre fortellinger og bygge et lettere, mer bevisst og balansert liv.
Hvis du ønsker ekte transformasjon – ikke magiske formler – er denne boken for deg.
Åpne den.
Les den rolig.
Anvend den modig.
Og la sinnet ditt bli din beste allierte.
En reise med helbredelse, klarhet og vekst begynner her.
