Giới thiệu về sách điện tử này
You pick up your phone to check one thing — and resurface forty-five minutes later, wired and empty. The endless scroll is eating your sleep, your attention, your mood, and your hours. And it's designed to do exactly that.
Doomscrolling Made Simple is the plain-language exit plan. In twelve short chapters, Kimani Upshur walks you through exactly how the scroll keeps you scrolling, helps you map your own patterns, and hands you a personal reset plan: Notice. Interrupt. Replace. No shame, no willpower boot camp — just small frictions, better replacements, and a seven-day reset that gives you your attention back.
Warm, direct, and practical, this is the book for anyone who's ever said "just five more minutes" and meant it. Your hours are yours. Take them back.
More from Kimani Upshur: https://kimaniupshur.com
You pick up your phone to check one thing — and resurface forty-five minutes later, wired and empty. The endless scroll is eating your sleep, your attention, your mood, and your hours. And it's designed to do exactly that.
Doomscrolling Made Simple is the plain-language exit plan. In twelve shor...
Khám phá thêm
Xếp hạng sách điện tử này
Cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.
Đọc thông tin
Điện thoại thông minh và máy tính bảng
Cài đặt ứng dụng Google Play Sách cho Android và iPad/iPhone. Ứng dụng sẽ tự động đồng bộ hóa với tài khoản của bạn và cho phép bạn đọc trực tuyến hoặc ngoại tuyến dù cho bạn ở đâu.
Máy tính xách tay và máy tính
Bạn có thể nghe các sách nói đã mua trên Google Play thông qua trình duyệt web trên máy tính.
Thiết bị đọc sách điện tử và các thiết bị khác
Để đọc trên thiết bị e-ink như máy đọc sách điện tử Kobo, bạn sẽ cần tải tệp xuống và chuyển tệp đó sang thiết bị của mình. Hãy làm theo hướng dẫn chi tiết trong Trung tâm trợ giúp để chuyển tệp sang máy đọc sách điện tử được hỗ trợ.
