Sobre aquest llibre
You pick up your phone to check one thing — and resurface forty-five minutes later, wired and empty. The endless scroll is eating your sleep, your attention, your mood, and your hours. And it's designed to do exactly that.
Doomscrolling Made Simple is the plain-language exit plan. In twelve short chapters, Kimani Upshur walks you through exactly how the scroll keeps you scrolling, helps you map your own patterns, and hands you a personal reset plan: Notice. Interrupt. Replace. No shame, no willpower boot camp — just small frictions, better replacements, and a seven-day reset that gives you your attention back.
Warm, direct, and practical, this is the book for anyone who's ever said "just five more minutes" and meant it. Your hours are yours. Take them back.
More from Kimani Upshur: https://kimaniupshur.com
You pick up your phone to check one thing — and resurface forty-five minutes later, wired and empty. The endless scroll is eating your sleep, your attention, your mood, and your hours. And it's designed to do exactly that.
Doomscrolling Made Simple is the plain-language exit plan. In twelve shor...
Descobreix-ne més
Puntua aquest llibre electrònic
Dona'ns la teva opinió.
Informació de lectura
Telèfons intel·ligents i tauletes
Instal·la l'aplicació Google Play Llibres per a Android i per a iPad i iPhone. Aquesta aplicació se sincronitza automàticament amb el compte i et permet llegir llibres en línia o sense connexió a qualsevol lloc.
Ordinadors portàtils i ordinadors de taula
Pots escoltar els audiollibres que has comprat a Google Play amb el navegador web de l'ordinador.
Lectors de llibres electrònics i altres dispositius
Per llegir en dispositius de tinta electrònica, com ara lectors de llibres electrònics Kobo, hauràs de baixar un fitxer i transferir-lo al dispositiu. Segueix les instruccions detallades del Centre d'ajuda per transferir els fitxers a lectors de llibres electrònics compatibles.
